تكبير الخط ؟
يعد القلب أحد أهم أعضاء الجسم، والاهتمام بحالته الصحية من أهم العوامل التي تساعد على الاستمتاع بحياة جيدة ومستقرة، والرياضة من أهم الحيل التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب.
ويقول الأطباء، هناك بعض العلامات التحذيرية التي تنذر بوجود مشكلة بالقلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية، والتي يجب أن نتعرف عليها من أجل توخي الحذر وتجنب المضاعفات الصحية الأخرى.
وفي هذا التقرير، سوف نتعرف على بعض العلامات التحذيرية الشائعة لأمراض القلب التي تطرأ على الجسم أثناء ممارسة الرياضة، وذلك وفقًا لما أورده موقع “healthshots”.
الإجراءات الوقائية قبل ممارسة التمارين الرياضية..
إن أي شخص يرغب في ممارسة أي تمرين عالي التحمل، يجب أن يخضع لفحوصات صحية وقائية، لأن ذلك يمكن أن يساعد في قياس صحة القلب ومدى ضرورة أداء هذه التمارين.
عندما يبدأ نظام تمرين جديد أو قوي دون أي استشارة، فقد يسبب ذلك مضاعفات خطيرة، حيث أنه في بعض الأحيان، قد تؤدي ممارسة التمارين أكثر مما يستطيع قلبك تحمله إلى زيادة ضخ القلب.
ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تضييق صمامات القلب، مما قد يسبب مشاكل في القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وبالتالي يساهم في التعرض لمضاعفات صحية خطيرة.
وأثناء التدريبات، يمكن أن يؤدي هذا الضغط الزائد إلى نوبات قلبية، وفي المرضى الذين يعانون من مشاكل هيكلية في القلب، يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، مما قد يسبب الموت القلبي المفاجئ.
وفي معظم هذه الحالات، تحدث مشاكل في القلب عندما يقوم الأشخاص بتمارين ثقيلة للقلب دون معرفة مسبقة أو دون الخضوع لفحوصات وقائية مثل 2D-ECHO، وتخطيط القلب، واختبارات الإجهاد، والتي تعتبر ضرورية قبل أي تمرين شاق.
العلامات الشائعة لمشاكل القلب أثناء ممارسة الرياضة..
قد يشعر الشخص بالتعب المستمر أو التعب أو عدم الراحة في الصدر أو الثقل أو التعرق الغزير أثناء التمرين أو بعده، قد تكون هذه مؤشرات على نوبة قلبية محتملة ويجب عدم تجاهلها.
وفيما يلي بعض علامات مشاكل القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية، والتي يجب أن تأخذها على محمل الجد لتجنب المخاطر الصحية المحتملة.
ألم في الصدر أو عدم الراحة: تذكر أن الانزعاج في الصدر يختلف عن الألم الذي يصيب الصدر أو الألم المرتبط به في الذراع الأيسر أو ألم الفك، والذي يمكن أن يكون علامات لأنواع أخرى من النوبات القلبية الصامتة.
ضيق في التنفس: قد تعاني من ضيق في التنفس يتبع انزعاجًا في الصدر أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وهو أحد الأعراض الأولية للنوبة القلبية، ويمكن أن يصاحب هذا العرض ألم في الصدر أو يمكن أن يحدث حتى بدون ألم في الصدر.
الشعور بالدوخة: قد تجعلنا التمارين الرياضية نشعر بالتعب أو الإرهاق، خاصة إذا كنت جديدًا عليها، ومع ذلك، يجب ألا تشعر أبدًا بالدوار أو الدوخة أثناء التمرين، التقط هذه الإشارة، واعتبرها علامة تحذير وتوقف عن ممارسة الرياضة على الفور.
عدم انتظام ضربات القلب: أثناء ممارسة التمارين الرياضية، إذا شعرت أن نبضات قلبك تتسارع أو تخفق أو تنبض، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة متعلقة بالقلب، اطلب المساعدة الطبية إذا لاحظت عدم انتظام ضربات القلب أثناء التمارين.
أحاسيس غير مريحة في أجزاء أخرى من الجسم: أي مشكلة في القلب تنشأ أثناء التمرين يمكن أن تؤدي أيضًا، إلى إحساس بعدم الارتياح في أجزاء أخرى من الجسم باستثناء صدرك.
وتشمل بعض هذه الأعراض، عدم الراحة أو الضغط في الذراعين أو الرقبة أو الفك أو الظهر أو المعدة، وقد تشعر أيضًا بألم ينتقل إلى أجزاء مختلفة من جسمك، بدءً من صدرك أو فكك أو رقبتك إلى ذراعك أو ظهرك أو كتفك.
إمكانية ممارسة الرياضة بعد الإصابة بنوبة قلبية..
يجب أن تكون ممارسة الرياضة جزءً من حياتك اليومية، ويتطلب التعافي من نوبة قلبية أن تكون نشطًا بدنيًا، حيث يجب عليك اتخاذ الاحتياطات الصحيحة لممارسة الرياضة بعد الإصابة بنوبة قلبية.
يذكر أن، ممارسة الرياضة مفيدة للصحة العامة، حيث أن اتباع نمط حياة خامل يمكن أن يعرض قلبك للخطر، وكذلك عوامل مثل مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول، والسمنة، والتدخين، فضلا عن التاريخ العائلي لأمراض القلب.
ووفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإن ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع قد تكون مفيدة لكل فرد، حيث تساعد ممارسة الرياضة على إطلاق الهرمونات الجيدة المفيدة للصحة.
