تقرير درة | “رمضان كريم”.. مشروبات تساعد على الترطيب مع الطقس الحار أثناء “الصيام”
تكبير الخط ؟
يتزامن صيام شهر رمضان مؤخرًا، مع ارتفاع درجات الحرارة، مما يجعل الشخص عرضة للعطش والشعور بالجفاف أثناء فترة الصيام وبعد تناول وجبة الإفطار.
لذا، لابد لك وأن تهتم بترطيب الجسم ترطيبا كافيا، وعدم تركه للعطش، حيث يمكن أن يتسبب له في مشكلات نتيجة الجفاف والطقس الحار.
وفي هذا التقرير، سوف نتعرف على أبرز المشروبات التي يمكن تناولها بعد تناول وجبة الإفطار، والتي يمكن من خلالها أن تساعد على ترطيب الجسم وانعاشه خلال فترة الصيام، وذلك وفقًا لما أورده موقع “appliances”.
هناك الكثير من المشروبات المرطبة التي يجب الاهتمام بتناولها خلال الطقس الحار، وبعد موعد الإفطار وذلك لترطيب الجسم ترطيب المناسب والتخلص من فكره الجفاف وتبعاتها غير الصحية.
ووفقًا للتقرير، فإن المياه هي أول وأهم ما يمكن أن يرطب جسم الإنسان، سواء كانت المياه السائلة أو تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المياه، فهي الملاذ لترطيب كامل للجسم والشعور بالانتعاش.
يمكن أيضًا الاهتمام بالمياه المضاف إليها مكون حامضي مثل الليمون، على سبيل المثال، ويمكن أيضًا لبعض أوراق النعناع أن تضفي مذاقا جيدا على هذا المشروب الهام.
ويرجع السبب في ذلك، لأنه يعمل على الحفاظ على رطوبة الجسم، فضلًا على الحفاظ على ترطيبه التام ومنعه من الجفاف، كما أنه يعد مصدر هام للفيتامينات المختلفة وعلى رأسها فيتامين سي المعني بالمناعه وتعزيز دفاعات الجسم ضد المرض.
ومن المشروبات الهامة أيضًا، أن يقوم الشخص بخلط مجموعة من الفواكه مع اللبن للحصول على أفضل خليط للترطيب، والمزيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية والسكريات الصحية، مثل تناول الموز مخفوقا مع اللبن، ويمكن إضافة نوع فاكهة آخر لزيادة الترطيب وتعميقه للجسم والصحة.
وهناك مشروبات بعينها تضيف المزيد من الترطيب والشعور بالارتواء الدائم والانتعاش أيضًا، خاصة في الطقس الحار، ومنها اللبن الذي يعد مقاوم للجفاف لدى الكثيرين لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والكالسيوم والفيتامينات، فضلا على احتوائه على نسبة عالية من البروبايوتك الهام لتعزيز صحة الأمعاء.
وبالتالي، إعطاء الجسم فرصته في الترطيب التام والانتعاش والامتلاء ايضًا، لذا يمكنك بعد الإفطار تناول كوب أو اثنين من اللبن على مدار الوقت بين الإفطار والسحور.
