تقربر درة | عوامل ارتفاع ضغط الدم وانخفاض النبض في وقت واحد

من النادر أن يعاني الشخص من ارتفاع ضغط الدم وانخفاض معدل النبض في وقت واحد، ويمكن أن يشير هذا العرَض إلى حالات أو عوامل صحية مختلفة، بما في ذلك بعض أمراض القلب.

ويعرف ارتفاع ضغط الدم، بأنه حالة تكون فيها قوة الدم فى جدران الشرايين مرتفعة للغاية باستمرار، في حين يشير انخفاض النبض، أو بطء القلب، إلى بطء معدل ضربات القلب، وعادة أقل من 60 نبضة في الدقيقة.

ويحدث ذلك عند الأشخاص الذين يعانون من مرض كوشينج واضطرابات التوصيل القلبي، ويحدث مرض الكوشينج عندما يحاول الجسم زيادة تدفق الدم إلى الدماغ أثناء الأزمة، خاصة عندما يكون هناك ارتفاع في الضغط داخل الجمجمة.

ويكون ذلك في بعض من الحالات مثل النزيف، والذي يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، محاولًا بشكل أساسي دفع المزيد من الدم إلى الجمجمة.

وفي هذا التقرير، سوف نتعرف على نطاق ضغط الدم الطبيعي، ومعدل النبض الصحي، مستويات ضغط الدم الصحية، وكيفية الحصول على نبض صحي أو معدل ضربات القلب، وفقًا لما أورده موقع “onlymyhealth”.

نطاق ضغط الدم الطبيعي..

يعتبر المعدل الطبيعي لضغط الدم عادة حوالي 120/80 ملليمتر من الزئبق، ويختلف من شخص لآخر، ويعتمد على عوامل مثل العمر، الجنس، الصحة العامة والظروف الفردية.

ويتم تصنيف ضغط الدم عادة على النحو التالي، بحيث يكون الطبيعي أقل من 120/80 ملم زئبق، ومرتفعة بين 120 و129 (الضغط الانقباضي) وأقل من 80 (الضغط الانبساطي).

والمرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم بين 130 و139 (الضغط الانقباضي) أو بين 80 و89 (الضغط الانبساطي)، بينما ارتفاع ضغط الدم من المرحلة الثانية، 140 أو أعلى (الضغط الانقباضي) أو 90 أو أعلى (الضغط الانبساطي).

وبالنسبة لأزمة ارتفاع ضغط الدم، فتكون أعلى من 180 (الضغط الانقباضي) و/أو أعلى من 120 (الضغط الانبساطي)، ومن المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام، خاصة إذا كان لديك عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

معدل النبض الصحي..

معدل النبض الصحي، المعروف أيضًا باسم معدل ضربات القلب، يقع عادةً في نطاق 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة للبالغين أثناء الراحة، ومع ذلك، يمكن لعوامل مثل العمر ومستوى اللياقة البدنية والصحة العامة أن تؤثر على ما يعتبر طبيعيًا بالنسبة للفرد.

وتكون معدلات النبض للبالغين (في حالة الراحة): 60-100 نبضة في الدقيقة، والأطفال (6-15 سنة) 70-100 نبضة في الدقيقة، والرضع (0-5 سنوات) 100-160 نبضة في الدقيقة

مستويات ضغط الدم الصحية..

تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، تقليل تناول الملح، لأن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم يمكن أن تؤثر على مستويات ضغط الدم.

ويمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات، في خفض ضغط الدم، والحد من استهلاك الكحول والكافيين، وكلاهما يمكن أن يرفع ضغط الدم.

كيفية الحصول على نبض صحي أو معدل ضربات القلب..

انغمس في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة بمرور الوقت، والسيطرة على التوتر العاطفي والقلق، الذي يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب.