تقرير درة | “عيد الأضحى”.. كيفية التخلص من الحموضة بطرق طبيعية

يعاني الكثير من الأشخاص بالحموضة بعد تناول الوجبات الدسمة والغنية بالدهون والأطعمة التي تحتوي على كميات زائدة من السكر خلال أيام العيد، والتي تسبب الشعور بحرقان فى الصدر، وعادة ما يزداد الألم بعد تناول الطعام الدسم.

وعادة تفرز المعدة مجموعة من الأحماض، أهمها حمض الهيدروكروليك ومجموعة من الإنزيمات المطلوبة لهضم الطعام، لكن، ولأسباب مختلفة، تفرز المعدة أحياناً كميات زائدة من حمض الهيدروكروليك مسببة الحموضة.

وفي هذا التقرير، سوف نتعرف على أبرز الطرق الطبيعية للتخلص من الحموضة، والتي تعتبر مصدر إزعاج للكثيرين، حيث أنها أحد المشاكل الصحية التي يعاني منها الأشخاص خلال أيام العيد، وتتسبب في حرمانهم من التمتع بالمأكولات التي يفضلونها، وذلك وفقًا لما أورده موقع “houstonmethodist”.

أبرز العلاجات المنزلية لحرقة المعدة..

تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام: الاستلقاء ومعدتك مليئة بالطعام يمكن أن يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة ويجعل أعراض حرقة المعدة أسوأ، تجنب تناول الطعام خلال 2-3 ساعات من موعد نومك حتى يتوفر لمعدتك متسع من الوقت لتفرغ.

مقاومة الرغبة في الإفراط في تناول الطعام أو تناول الطعام بسرعة: خاصة إذا قمت بذلك قبل النوم مباشرةً، نظرًا لأن وجود كمية كبيرة من الطعام في معدتك قد يزيد الضغط على الصمام الذي يمنع حمض المعدة من الوصول إلى المريء، مما يزيد من احتمالية ارتجاع الحمض وحرقة المعدة.

اتخذ خطوات لإنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على معدتك، مما يزيد من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي وحرقة المعدة، إن تناول نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، هما أول خطوتين للحفاظ على وزن صحي وفقدان الوزن الزائد.

ارفع رأس فراشك: إن رفع رأسك وصدرك أعلى من قدميك أثناء النوم يمكن أن يساعد في منع وتخفيف الارتجاع الحمضي وحرقة المعدة، يمكنك القيام بذلك عن طريق رفع رأس سريرك باستخدام كتل أسفل أعمدة السرير احذر من تكديس الوسائد، لأن هذا عادة لا يكون فعالاً وقد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

توقف عن التدخين إذا كنت مدخنًا: يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تقليل تكرار وشدة الارتجاع الحمضي، وفي بعض الحالات، قد يؤدي إلى القضاء عليه.