تقرير درة | كيفية الوقاية من الفيروسات التنفسية في موسم البرد

تنتشر الفيروسات التنفسية خلال موسم البرد وفصل الشتاء بشكل خاص، ويكون الأطفال وكبار السن وأصحاب أمراض المناعة والأمراض المزمنة هم الأكثر عرضة للإصابة بها، وتكرار الإصابة بها بين الحين والآخر أيضًا، خلال هذه الأجواء الباردة.

وأوضح الخبراء، أن هناك الكثير من العادات الصحية التي يمكن أن تساعد في وقايتك من الإصابة بالفيروسات التنفسية، وذلك من خلال اتباعها أثناء موسم البرد وتقلبات الطقس، بهدف تجنب التعرض للعدوى والمخاطر المحتملة.

وفي هذا التقرير، سوف نتعرف على أبرز النصائح والإرشادات الصحية التي يمكن من خلال اتباعها تجنب الإصابة بالأمراض التنفسية خلال فصل الشتاء، وذلك وفقًا لما أورده موقع “lung”.

نصائح مهمة للوقاية من الفيروسات التنفسية خلال الشتاء..

يوصى بالالتزام بتناول علاج البرد وإنفلونزا والأدوار الصدرية والتنفسية أولاً بأول وعدم إهمال العلاج، والالتزام بجرعات الأدوية التي يصفها الطبيب المختص.

ويجب مراعاة أخذ قسط كاف من الراحة في المنزل عند الإصابة بالعدوى أو المرض، وتقليل التواصل مع المرضى والأشخاص الذين يعانون من أدوار تنفسية.

اسأل طبيبك عن تقوية مناعتك باستخدام المكملات الغذائية، بالإضافة إلى أهمية المحافظة على العيش بنمط حياة صحي غذائي ورياضي.

الدفء الجيد في الشتاء خاصة للصغار وكبار السن، والملابس المناسبة للطقس تساعد بشكل كبير على حمايتهم من تكرار الأدوار التنفسية، وعند السعال عليك بتغطية فمك جيدا بمنديل والتخلص منه بعدها.

الإهتمام بنظافة اليدين بشكل خاص، وتجنب العادات الناقلة للأمراض مثل وضع اليدين في الفم وقدم الأظافر وغيرها، والاهتمام بالإجراءات الاحترازية العامة المعروفة مثل تطهير اليدين بالكحول أو الجل والاهتمام بارتداء الكمامة.

يذكر أن، الترطيب مهم جدا، حيث أن الحفاظ على رطوبة الجسم، وذلك بشرب الماء والسوائل بشكل كاف، إذ يقوم بترطيب الجهاز التنفسي، مما يجعل التنفس أسهل وتقلل من إفرازات الرئتين، والإكثار من المشروبات الدافئة التي تعد من أهم ما يمد الجسم بالطاقة أثناء العمل أو الدراسة، بل وتساعد في الوقاية من أمراض الشتاء عموما.