تقرير درة | أضرار شرب الماء أثناء تناول الطعام

إن الماء والطعام هما من أهم العوامل التي تساعد الإنسان على الحياة، وبغيرهما لا يستطيع العيش، لذا يجب الحفاظ على تناول غذاء صحي متوازن، وشرب الكمية الكافية من الماء خلال اليوم الواحد.

ويعرف الغذاء المتوازن بأنه عبارة عن الوجبات التي تحتوي على عناصر غذائية مختلفة من كل المجموعات الغذائية الأساسية، وبالقدر الكافي لاحتياجات الجسم الضرورية.

وبالنسبة للماء، فإن جسم الإنسان يتكون من 70% من الماء، حيث يدخل في تركيب جميع الخلايا والأنسجة، كما أنه ضروري جدًا للهضم والامتصاص، بالإضافة إلى أهميته في المحافظة على درجة حرارة الجسم عن طريق العرق.

ويُنصح خبراء الصحة والتغذية بشرب كميات وفيرة من الماء يوميًّا، وتختلف هذه الكمية حسب طبيعة الجسم، وفصول السنة، ونوع النشاط الذي يمارسه الإنسان وأيضًا على حسب الفئة العمرية والجنس.

ويعد شرب كمية مناسبة من الماء بانتظام أمر ضروري لصحة جيدة، وينصح الخبراء البالغين بشرب 2-3 لترات من الماء يوميًا، وذلك من أجل الحصول على الفوائد الصحية المتعددة المرجوة من شرب الماء.

وعلى الرغم من أنه يمكن للشخص أن يشرب الماء في أي وقت من اليوم، إلا أنه وفقًا للتقرير الذي أورده موقع “news 18″، فإن شرب الماء في أوقات معينة يمكن أن يؤثر على صحة المرء سلبًا ويسبب العديد من المشاكل الصحية.

أفضل الأوقات لشرب الماء من أجل صحة جيدة..

بحسب التقرير، فإن العديد من الأشخاص لديهم عادة شرب الماء أثناء تناول الطعام، هذه العادة لها تأثير سيئ على الهضم، ويمكن أن تؤدى إلى العديد من المشاكل المتعلقة بالمعدة.

ووفقًا للتقرير، قد يحدث العديد من الأمراض بسبب شرب الماء أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة، ولهذا السبب يوصي بشرب الماء قبل ساعة على الأقل من تناول الطعام أو خلال ساعة أو ساعتين بعد تناول الطعام.

أضرار شرب الماء أثناء الأكل..

مشاكل السمنة: شرب الماء أثناء الأكل يضعف من قوة الهضم ويزيد من السمنة، فإذا لم تكن معدتنا سليمة فمن المستحيل أن يبقى الجسم سليماً، لذلك يجب عدم شرب الماء أثناء الأكل.

الغازات وحرقة المعدة: شرب الماء أثناء الأكل يتم امتصاصه بواسطة سطح المعدة، وتستمر عملية امتصاص الماء حتى يصبح السائل المطلوب للهضم سميكًا، وفى مثل هذه الحالة يبدأ العصارة المعدية فى التكون لهضم الطعام، مما قد يؤدى إلى عسر الهضم والغازات وحرقة المعدة.

مشكلة الحموضة: شرب الماء مباشرة بعد الأكل يدمر الطاقة التي تسمى بالنار المعدية في المعدة، والتي تعمل على هضم الطعام، لذلك فإن شرب الماء مباشرة بعد الأكل من شأنه أن يعيق عملية هضم الطعام بشكل سليم، يمكن أن تحدث مشاكل مثل الغازات والحموضة بسبب تعفن الطعام غير المهضوم في المعدة.