التخلص من آلام الظهر دون أدوية .. العلاج الطبيعي هو المفتاح

آلام أسفل الظهر واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً التي تؤثر في الأشخاص في جميع أنحاء العالم. وتشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 80٪ من السكان يعانون من آلام أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن تتراوح هذه الحالة من الانزعاج الخفيف إلى الألم الشديد المنهك الذي يؤثر بشكل كبير في جودة حياة الشخص.

يمكن أن ينشأ ألم أسفل الظهر نتيجة لعوامل مختلفة، بما في ذلك وضعية الجسم السيئة أو إجهاد العضلات أو تنكس العمود الفقري أو الانزلاق الغضروفي أو الحالات الطبية الأساسية مثل التهاب المفاصل أو هشاشة العظام. في بعض الحالات، يمكن أن تسهم عوامل نمط الحياة مثل السمنة وقلة النشاط البدني والإجهاد في تطور الآلام.

يلعب العلاج الطبيعي دوراً حاسماً في إدارة وعلاج آلام أسفل الظهر. وعلى عكس الراحة المؤقتة من الأدوية، يقدم العلاج الطبيعي حلاً طويل الأمد من خلال معالجة الأسباب الجذرية للألم ومساعدة المرضى على استعادة الحركة والقوة.

يستخدم أخصائيو العلاج الطبيعي تقنيات مختلفة لتخفيف الألم، مثل العلاج اليدوي، بما في ذلك المعالجة النخاعية وتحريك العمود الفقري. يمكن لهذه التقنيات العملية أن تقلل الألم وتحسن نطاق الحركة، ما يجعل الأنشطة اليومية أكثر قابلية للإدارة.

تعد تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري، خاصة عضلات الجذع، أحد المكونات الرئيسية للعلاج الطبيعي. من خلال تعزيز قوة العضلات ومرونتها، يساعد العلاج الطبيعي على تثبيت العمود الفقري، ما يقلل من احتمالية حدوث نوبات مستقبلية من آلام أسفل الظهر.

يعلّم أخصائيو العلاج الطبيعي المرضى كيفية الحفاظ على الوضعية الصحيحة وبيئة العمل، وكلاهما ضروري لمنع تكرار الآلام. وقد يتضمن ذلك تقديم المشورة بشأن الطريقة الصحيحة للجلوس والوقوف ورفع الأشياء وأداء المهام اليومية لتقليل الضغط على الظهر.

بالنسبة للذين يتعافون من الجراحة أو نوبة شديدة من آلام أسفل الظهر، فإن العلاج الطبيعي بالغ الأهمية لإعادة التأهيل. تساعد برامج التمارين المصممة خصيصاً على استعادة الوظيفة الطبيعية، ما يتيح للمرضى العودة إلى العمل والأنشطة اليومية بأسرع ما يمكن وبأمان.

يعمل الأخصائيون على تمكين المرضى من المعرفة بحالتهم، ومساعدتهم على فهم أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وميكانيكا الجسم السليمة وتغيير نمط الحياة لمنع نوبات الآلام المستقبلية. يعد هذا النهج الاستباقي أمراً حيوياً في تقليل تكرار وشدة الآلام.

آلام أسفل الظهر هي حالة شائعة ومُنهكة في كثير من الأحيان ويمكن أن تؤثر بشكل كبير في حياة الفرد. ومع ذلك، من خلال التدخل العلاجي الطبيعي المناسب، يمكن للمرضى تحقيق تخفيف الألم وتحسين الوظيفة وجودة حياة أفضل. من خلال معالجة أسباب آلام أسفل الظهر وتوفير خطط علاجية مخصصة، يقدم العلاج الطبيعي نهجاً شاملاً وفعالًا لإدارة هذه المشكلة الشائعة.

* رئيسة قسم العلاج الطبيعي-مستشفى إن إم سي- رويال – الشارقة
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
المصدر : الخليج الإماراتية