تقرير درة | 5 أنواع لدهون البطن.. وأسباب خفية لحدوثها

يشير الأطباء إلى أن شكل البطن قد يكشف لنا الكثير عما يحدث داخل الجسم، من التوتر إلى التغيرات الهرمونية، حيث يعكس كل “نوع من البطن” سببًا جذريًا مختلفًا، ومعرفة ذلك تساعدك على اتخاذ الخطوات الصحيحة.

وبحسب الخبراء، فإن دهون البطن من أصعب أنواع الدهون، ولا تستجيب دائمًا لنفس الحميات الغذائية أو برامج التمارين الرياضية التي تستجيب لها باقي أجزاء الجسم، لكن هناك أمر لا يدركه معظم الناس: ليست كل دهون البطن متشابهة، فهناك أسباب مختلفة لدهون البطن يختلف طريقة التعامل معها.

وفي هذا الصدد، سوف نتعرف من خلال هذا التقرير، على بعض أنواع دهون البطن، والأسباب الخفية التي تؤدي إلى حدوثها، بالإضافة إلى كيفية التخلص منها، وذلك وفقًا لما أورده موقع “تايمز ناو”.

لماذا يصعب التخلص من دهون البطن؟..

على عكس الدهون المُخزّنة في مناطق أخرى، غالبًا ما تكون دهون البطن دهونًا حشوية، تُحيط بالأعضاء الداخلية وترتبط ارتباطًا وثيقًا بالهرمونات وعمليات الأيض.

إن الدهون الحشوية نشطة هرمونيًا، ما يعني أنها تتأثر بهرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ومستويات الأنسولين، وتغيرات هرمون الإستروجين أو هرمونات الغدة الدرقية”.

علاوة على ذلك، لا يستجيب هذا النوع من الدهون دائمًا بسرعة للحمية الغذائية أو تمارين القلب، وغالبًا ما يتطلب نهجًا أكثر تركيزًا وشمولية، خاصةً عند وجود اختلالات هرمونية.

أنواع دهون البطن وكيفية التعامل مع كل منها..

دهون البطن الناتجة عن التوتر: كيف تبدو دهون البطن الناتجة عن التوتر؟ بطن يشبه الكيس، غالبًا ما يكون به مستويات عالية من الكورتيزول، وسبب ذلك، التوتر المزمن.

وفي هذه الحالة، ينصح بتناول الشاي الأخضر الغني بالثيانين، فهو يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وخفض مستويات الكورتيزول.

متلازمة تكيس المبايض ودهون البطن: ويبدو الأمر كانتفاخ في أسفل البطن من الصعب التخلص منه، متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، والتي تؤدي إلى مقاومة الأنسولين.

وفي هذه الحالة، يمكن أن يساعد شاي القرفة في موازنة مستويات السكر في الدم”، مما يجعل من السهل إنقاص الوزن، بحسب خبراء الصحة والتغذية.

بطن الغدة الدرقية: والذي يكون عبارة عن دهون البطن وانتفاخ، ويكون بسبب انخفاض هرمونات الغدة الدرقية، وللتخبص منه، ينصح بتناول شاي بذور الكزبرة، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة، ويمكن أن يدعم وظيفة الغدة الدرقية بشكل طبيعي.

بطن انقطاع الطمث: وهو عبارة عن الدهون المخزنة حول الجزء السفلي من البطن، وسببها انخفاض هرمون الاستروجين وزيادة مقاومة الأنسولين أثناء انقطاع الطمث، ويساعد شاي النعناع على تقليل الانتفاخ وتهدئة الهضم.

انتفاخ البطن: وهى بطن يشعر بالصلابة ويتضخم أثناء النهار، وسببها مشاكل في الجهاز الهضمي، والتي ترتبط عادة باختلال التوازن الهرموني، وفي هذه الحالة، فإن شاي النعناع هو الفائز مرة أخرى، فهو يساعد على الهضم ويقلل من الانتفاخ.

يذكر أن، خسارة دهون البطن تتطلب أكثر من مجرد تمارين البطن وحساب السعرات الحرارية، وفهم السبب الجذري لشكل بطنك – سواءً كان التوتر أو الهرمونات أو الهضم – سيساعدك على استهدافه بفعالية أكبر، تذكر أن الاستمرارية، الترطيب، والنوم، كلها أمور مهمة بقدر أهمية النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.