تقرير | أكثر الأمراض انتشارًا بين فصلي “الخريف” و”الشتاء”.. الأعراض وطرق الوقاية والعلاج

تزداد معدلات الإصابة بالأمراض نتيجة القلبات الجوية المرتبطة بتغير فصول السنة من الربيع والصيف إلى الخريف ثم الشتاء، والذي يأتي في هذا التوقيت من كل عام.

لذا، يجب أن نقوى مناعتنا لمواجهة هذه الأمراض والاضطرابات الصحية المختلفة، التي تبدأ في الظهور بين فصلي الخريف والشتاء، نتيجة تقلبات الطقس وتفاوت وانخفاض درجات الحرارة.

الشتاء: هو أبرد فصل من السنة في المناخ القطبي وكذلك المناخ المعتدل، ويأتي بين الخريف والربيع. وينتج فصل الشتاء عن ميلان محور الأرض في نصف الأرض الموجه بعيداً عن الشمس.

الخريف: هو فصل من فصول السنة الأربعة في المناطق المعتدلة وهو يتبع الصيف ويليه الشتاء. توجد عدة تعاريف لفصل الخريف، منها ما هو فلكي (بداية الاعتدال الخريفي)، مناخي (“نصف فصل” بين الفصل الحار والفصل البارد) وتقويمي (حيث تختلف التواريخ حسب البلدان).

أمراض فصل الشتاء والخريف:

1- السعال ونزلات البرد

ذكر موقع “Net doctor” أن السعال ونزلات البرد من الأمراض الأكثر شيوعاً خلال فصلى الشتاء والخريف، وعادة ما تبدأ أعراض نزلات البرد مع التهاب الحلق، وأعراض أخرى:- (سيلان الأنف، العطس، الإعياء، الإجهاد، والسعال)

وعادة لا تصاب بالحمى أو ارتفاع درجة الحرارة مع البرد، وإذا أصبت بالحمى فقد تكون علامة على أنك مصاب بالإنفلونزا أو عدوى بكتيرية.

علاج البرد
يمكن علاج فيروس البرد العادى باستخدام الأدوية أو شرب السوائل الدافئة، لكن يجب عليك الاتصال بالطبيب فقط إذا استمرت الأعراض لعدة أيام دون حدوث أى تحسن.

طرق الوقاية من البرد
– إذا كنت قد أصبت بنزلة برد، يمكنك المساعدة فى منع انتشارها عن طريق استخدام المناديل الورقية أثناء العطس والسعال وغسل اليدين لقتل أى فيروسات متبقية.

– غسل الأيدى باستمرار وعدم لمس الأنف بيديك حتى لا تنتقل أى عدوى إليك.

– الإكثار من الخضروات والفواكه التى تحتوى على فيتامينC الذى يقوى المناعة مثل: البرتقال، اليوسفى، الفلفل الرومى، الجوافة.

2- الربو
قد يجد مرضى الربو أن الأيام الرطبة أو الباردة تسبب مشاكل فى التنفس خلال أشهر الخريف والشتاء، لذا إذا كنت تعانى من الربو، وبدأت تظهر أعراض الربو خلال الليل استشر طبيبك، ليراجع الأدوية الخاصة بك والجرعات.

أعراض الربو
بحسب موقع “webmd” الربو يتميز بوجود التهاب فى الشعب الهوائية مع زيادة إنتاج الإفرازات اللزجة وتشمل أعراض الربو الشائعة ما يلى:

– (السعال “خاصة فى الليل”، الصفير، ضيق فى التنفس، ضيق الصدر، ألم وضغط، الشعور بالتعب الشديد أو الضعف عند ممارسة الرياضة)،

– علامات البرد أو الحساسية (العطس وسيلان الأنف والسعال واحتقان الأنف والتهاب الحلق والصداع).

– مشكلة فى النوم.

طرق الوقاية من الربو
الابتعاد عن مسببات الربو أو المواد المسببة للحساسية مثل: حبوب اللقاح، الغبار، وبر الحيوانات الأليفة، الدخان، الابتعاد عن التعرض لتيارات الهواء البارد، احصل على تطعيم الإنفلونزا الموسمية فى هذا التوقيت للوقاية.

3- الإنفلونزا
تشكل الإنفلونزا خطراً كبيراً على الأطفال وكبار السن وأى شخص يعانى من أمراض أو أمراض تنفسية، وتشمل الأعراض التى تميز الإنفلونزا عن نزلات البرد الشائعة ما يلى:

آلام العضلات التى غالباً ما تمنعك من الخروج من السرير.

ارتفاع فى درجة الحرارة، السعال الشديد.

علاج الإنفلونزا
أدوية الإنفلونزا وخافض الحرارة، وإذا شعرت أنك لا تتحسن، يجب أن ترى طبيبك.

الوقاية من الإنفلونزا
– الحصول على تطعيم ضد الإنفلونزا الفيروسية خاصة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، النساء الحوامل، المرضى وكبار السن.

– غسل الأيدى باستمرار.

4- التهابات الحلق
الالتهابات الفيروسية يمكن أن تؤدى إلى تطوير التهابات الحلق، ومن أعراضها أن تشعر بالألم والالتهاب فى الحلق.

علاج التهابات الحلق
هناك مجموعة من الأدوية التى لا تستلزم وصفة طبية والتى تساعد على تهدئة ألم الحلق، ومع ذلك إذا كنت تعانى من الحمى وارتفاع درجة الحرارة والغدد المؤلمة والمتضخمة، أو البقع البيضاء على اللوزتين، أو إذا كنت تعانى من صعوبة فى البلع، فقد تكون مصابًا بالتهاب اللوزتين، وسوف تحتاج إلى حجز موعد مع طبيبك.

5- التهابات العين
إذا أصبحت عينك حمراء أو بها إفرازات، فمن المحتمل أن يكون السبب هو التهاب الملتحمة، وهو من الأمراض الأكثر شيوعاً فى فترة تغير الفصول.

علاج التهاب العين
يتم علاج التهاب ملتحمة العين بعمل حمامات متكررة من الماء الدافئ أو استخدام قطرات العين بدون وصفة طبية، ومع ذلك إذا أصبحت عينك تؤلمك، أو إذا كنت تعانى من أى فقدان للرؤية، يجب عليك الاتصال فوراً بأخصائى العيون.

اﻟﻮﻗﺎﻳﺔ من التهاب العين
أﻓﻀﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﻠﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ إﺻﺎﺑﺔ اﻟﻌﻴﻦ هو ﻏﺴﻞ اﻟﻴﺪﻳﻦ اﻟﻤﺘﻜﺮر، يجب عليك أيضًا التأكد من عدم ملامسة أصابعك لعينيك.

6- الإسهال والقىء
يمكن لبعض الفيروسات أن تسبب الإسهال والقىء أو كليهما مع تغير الفصول، وغسل اليدين هو أفضل طريقة لمنع انتشار الفيروس الذى يسبب هذه الأعراض.

7- الاكتئاب والقلق
من المعروف أن فصل الخريف والشتاء يرتبط لدى الكثير من الناس بانخفاض المزاج والاكتئاب وزيادة القلق والتوتر.

الوقاية والعلاج:
يمكنك اتباع نظام غذائى صحى مع تناول مكملات فيتامين (د) لمكافحة الاكتئاب.

– حاول دمج التمارين الرياضية فى روتينك اليومى، حيث يمكن أن يساعد هذا على تعزيز مستويات هرمون السيروتونين أو هرمون السعادة.

– تناول الأسماك الدهنية مثل: السلمون والماكريل التى تحتوى على نسبة عالية من الأوميجا 3 الذى يحسن المزاج أيضاً.

وأخيرًا.. يعتبر الأطفال وخاصة الرضع منهم الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية، لذا، ينبغي على الآباء والأمهات القيام بالعديد من الإجراءات التي تحمي أطفالهم من الأمراض الأكثر شيوعًا مثل: الزكام والتهاب الحنجرة والتهاب المسالك التنفسية والسعال والانفلونزا. وتاليًا مجموعة من النصائح لحماية الأطفالمن الإصابة بها:

– عند العطس أو السعال، يجب استخدام مناديل لمنع انتشار الفيروسات في الجو.

– ينبغي فتح إحدى نوافذ البيت، من أجل تهوية الغرفة وتجديد هوائها حتى لو كان الطقس باردًا، مع الحرص على إلباس الأطفال طبقة إضافية من الملابس للحفاظ على دفئهم.

– إذا كان أحد الأبناء مصابًا بالزكام أو الانفلونزا أو غيرها من أمراض الخريف والشتاء، فيجب الفصل بينه وبين أخوته حتى لا ينقل لهم العدوى.

– الحرص على النظافة الشخصية، فلا ينبغي أن يتبادل الأطفال المرضى الأدوات الشخصية كالملاعق والأكواب والأطباق والمحارم وفرشاة الأسنان والألعاب مع الآخرين المرضى.

– المحافظة على غسل اليدين قبل تناول الطعام، مع الحرص على تنظيف الأدوات والأماكن التي يلمسها الأطفال خاصة المرضى منهم حتى لا تُنقل العدوى للآخرين.

– الحرص على أن يتناول الأطفال الفاكهة الغنية بفيتامين “سي” مثل: الحمضيات، الموز الذي يحتوي على المغنيسيوم؛ وجميعها تعمل على تقوية المناعة.

– تقديم الخضروات الملونة للأطفال، فهي تحتوي على مواد مضادة للسموم ومضادة للأكسدة، كما تقوي جهاز المناعة.

– أما الأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنه واحدة، فيجب الانتباه إلى اعطائهم الإضافات الغذائية المحتوية على الحديد وفيتامين د وذلك بدءًا من الشهر الرابع.

– إذا كان الطفل مريض فيجب ابقاؤه بالبيت؛ فقد يتسبب بنقل العدوى لزملائه في الحضانة أو المدرسة.