تقرير درة | تأثير ارتفاع درجة الحرارة على التركيز وصحة الدماغ

يتأثر الجسم بارتفاع درجات الحرارة بعدة طرق، من ضربة الشمس للإجهاد الحراري وغيرها من الأمراض التي ترتبط بالحرارة، وبالإضافة إلى الضغط على الجسم، يمكن للطقس الحار أيضًا أن يؤثر سلبًا على الدماغ والصحة العقلية، محذرًا من أن أعراضاً مثل الارتباك الشديد قد تكون بمثابة بداية لضربة شمس، وهو ما قد يتطلب دخول المستشفى.

وفي هذا الصدد، أكد الدكتور جايس ريد، مدير قسم الطب النفسي الطارئ في مستشفى سيدارز سيناي في لوس أنجلوس، أن الدماغ هو أحد الأعضاء الرئيسية التي يمكن أن تتأثر بشكل كبير بالحرارة، حيث يمكن أن تؤدي إلى حدوث تغييرات في الصحة العقلية مثل زيادة القلق، بالإضافة إلى انخفاض الذاكرة والانتباه، وفقًا لما أورده موقع “فوكس نيوز”.

وحذر الخبير من أن هذا يمكن أن يؤثر على التفاعلات اليومية اجتماعيا ومهنيا، قائلا: “قد تجد نفسك أبطأ في إنجاز مهمتك أو في تذكر ما أخبرك به أحدهم للتو، وهذه قد تكون هذه علامات مبكرة على أن الحرارة تؤثر على دماغك وقدراتك العقلية”.

العلماء يحذرون: دماغك يتغير جسديًا عندما تعمل كثيرًا عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، فإنه يكافح من أجل تنظيم التوازن الداخلي، يمكن أن يؤدي هذا إلى اضطراب النوم والتعب وضعف التركيز، فضلاً عن ضعف الوظيفة الإدراكية وبطء أوقات رد الفعل في اتخاذ القرار.

أشارت ثيا جالاجر، وهى طبيبة علم النفس ومديرة برامج العافية في مركز نيويورك لانجون هيلث، أن الحرارة يمكن أن تزيد أيضًا من الإجهاد التأكسدي والالتهاب في الدماغ، مما قد يؤدي إلى إتلاف الخلايا العصبية وتفاقم الحالات العصبية الموجودة وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

أضافت: “قد يُحفّز التعرّض للحرارة استجابةً التهابيةً في الدماغ، وفي حالاتٍ مثل ضربة الشمس، يُعتقد أن الالتهاب يُساهم في ظهور أعراضٍ مثل الارتباك والهذيان”.

وتشير دراسة إلى أن الأفكار السلبية قد تُغير دماغك بطرق مفاجئة، ويمكن للحرارة الزائدة أيضًا أن تضعف حاجز الدم الدماغي الواقي، مما يجعل الدماغ أكثر عرضة للسموم والمسببات للأمراض، وترتبط درجات الحرارة المرتفعة أيضًا باضطرابات المزاج والسلوك العنيف، وخاصة خلال موجات الحر الطويلة.

الأعراض النفسية الرئيسية المرتبطة بالطقس الحار..

تشتمل الأعراض النفسية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة على، القلق أو تقلبات المزاج، صعوبة التركيز أو “ضباب الدماغ”، زيادة الاندفاع أو العدوانية، تفاقم الأعراض النفسية مثل الاكتئاب أو الذهان، الارتباك أو الهذيان، وخاصة أثناء ضربة الشمس.

ويقول الأطباء، أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية مثل اضطرابات المزاج، والفصام، والقلق أو حتى الخرف هم أكثر عرضة للخطر في الطقس الحار وارتفاع درجات الحرارة.

بعض الممارسات لحماية صحة الدماغ في الطقس الحار..

أوصى الخبراء بإجراء بعض الممارسات لحماية صحة الدماغ في درجات الحرارة العالية، منها الحفاظ على رطوبتك، لأن الجفاف يؤدي إلى تفاقم التدهور المعرفي، وتجنب ساعات ذروة الحرارة؛ ابق في الداخل أو في المناطق المظللة من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً.

استخدم المراوح أو مكيفات الهواء أو الدش البارد، واستخدم ستائر معتمة وأغطية سرير مبردة لضمان نوم مريح، واسأل طبيبك إذا كان هناك أي أدوية قد تزيد من حساسية الحرارة، واستخدم تقنيات التنفس العميق والاسترخاء للمساعدة في إدارة التوتر الناجم عن الحرارة، والبقاء على اتصال اجتماعي، بمعنى التواصل مع الأصدقاء والعائلة.