تكبير الخط ؟
قدّر موقع «هيلث دايجست» أن المواطن الأميركي ينفق 125 دولاراً سنوياً على المشروبات الغازية التي غالباً ما تكون مليئة بالسكر والكافيين والمحليات الاصطناعية، وبمرور الوقت، يمكن أن يكون لهذه المكونات تأثير على الصحة. ما هي هذه التأثيرات؟
تفتح شهيتك على الطعام
عندما نأكل أو نشرب شيئاً لإرضاء أنفسنا، فإن آخر شيء نريد أن يحدث هو أن يجعلنا هذا الشيء نرغب في تناول المزيد. ولكن هذا ما قد يفعله بنا شرب الصودا، من خلال التسبب في استهلاك المزيد من الطاقة
التعرّض للإصابة بأمراض القلب
يمكن أن تحتوي علبة المشروبات الغازية العادية على 39 غراماً من السكر، كما تقول عيادة كليفلاند. وهذا هو الحد الأقصى الموصى به يومياً (36 غراماً للرجال و25 غراماً للنساء، وفقاً لجمعية القلب الأميركية)
التعرض للإصابة بالاكتئاب
تناول الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة يعيق وظائف المخ ويسبب الاكتئاب
قد تؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل
قد لا يكون شرب الصودا يومياً خبراً ساراً لصحة مفاصلك، لأن القيام بذلك يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. يزيد شرب الصودا العادية من احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل
قد تسبب ضعف العظام
تناول المشروبات الغازية يومياً يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام
احتمال الإصابة بمرض «السكري 2»
هناك ارتباط طويل الأمد بين شرب الصودا والإصابة بمرض السكري. السكريات المضافة في الصودا متاحة بسهولة للجسم، ويتم هضمها بسرعة، مما يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة مقاومة الأنسولين
تؤثر على صحة الأسنان
الصودا تمد البكتيريا التي تعيش في فمك بكميات وافرة من السكر، ويعمل الاثنان معاً لتكوين حمض يهاجم أسنانك، مما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان والتسبب في تسوس الأسنان
تؤثر في صحة الشعر
لا تنس أن صحة الشعر تبدأ بما نأكله. يعتبر نوع الأطعمة التي تتناولها مهماً لشعر صحي وجسم صحي
تجعلك تشيخ بسرعة
عندما تحصل على الكثير من السكر في مجرى الدم، فإن الكولاجين والمرونة في بشرتك يصبحان أكثر صلابة ويتسببان في ظهور التجاعيد. ومن أجل صحة البشرة، فإن اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية الأساسية ومضادات الأكسدة وفيتامين «أ» أمر حيوي
قد تسبب خللاً في الكوليسترول
وجدت دراسة أن ما يقرب من %100 ممن يشربون المشروبات المحلاة بالسكر لديهم مستويات أقل من الكوليسترول الجيد
قد تشكل خطراً على العضلات
إن شرب الصودا يومياً بكميات كبيرة قد يكون خطيراً للغاية على العضلات
قد تزيد من خطر الوفاة المبكرة
قد يؤدي شرب كوبين أو أكثر من الصودا يومياً إلى زيادة خطر الوفاة في وقت مبكر
