تقرير درة | الروماتويد.. قائمة بأطعمة مفيدة تقاوم الالتهابات والأعراض المزعجة
تكبير الخط ؟
يعاني مريض الروماتويد من الكثير من الأعراض المرضية المزعجة، كالتهاب المفاصل والآلام والتورمات المزعجة، خاصة مع برودة الطقس، حيث يمكن أن تبدأ هذه الآلام فى الظهور وبقوة.
وأكدت الدراسات الأخيرة، أن مرضى الروماتويد الذين يهتمون بطعامهم ويتناولون أطعمة تناسب مرضهم، يتعايشون بشكل أفضل مع الروماتويد، ويتمتعون بصحة جيدة وأعراض جانبية أقل.
وفي هذا التقرير، سوف نتعرف على بعض الأطعمة التي يمكن من خلالها التعايش مع مرض الروماتويد، وذلك وفقًا لما أورده موقع evrydayhealth الطبى.
ووفقا للتقرير، فإنه يجب اتباع الأنظمة الغذائية التى تحتوى على الأوميجا ٣ بنسب عالية، وكذلك الأحماض الدهنية غير مشبعة، وكذا الألياف النباتية الصحية والمفيدة.
فضلا عن أن النظام الغذائى يجب أن يحتوى على المغذيات النباتية، والبروتين الصحي يساعد وبشدة على التعايش الجيد مع مرض الروماتويد واعراضه المزعجة.
وتابع التقرير، أن أفضل أنواع الغذاء لمريض الروماتويد هى الأسماك بأنواعها كالسمك الماكريل والسلمون والرنجة وسمك التونة ايضا، وهو ما يعزز من خفض نسب التهاب المفاصل وتورمها.
وأوضح أن زيت الزيتون أحد أهم الإضافات الهامة على طعام مريض الروماتويد، كذلك البرتقال والليمون والجريب فروت من الفاكهة الهامة لمريض الروماتويد، لاحتوائها على فيتامين سي الهام ومضادات الأكسدة التى تقاوم الالتهابات.
ويعد التوت والفراولة أيضًا من الخيارات الهامة الغنية بمضادات الأكسدة لمقاومة الالتهاب، فضلا عن الجزر والبطاطا والقرع، والحبوب الكاملة، كلها تحتوى على عناصر تواجه الالتهاب وتخفف من حدة التورم.
وأشار إلى أن الزنجبيل يمكن إضافته لطعام مريض الروماتويد لمواجهة التورمات والالتهابات والآلام، وكذلك الكركم الهام والمفيد لخصائص الكركمين به المضادة للالتهابات.
وأوضح التقرير أهمية تجنب مريض الروماتويد تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون وغير الصحية وتجنب السمنة تماما، حتى يمكن مقاومة أعراض مرض الروماتويد والتعايش الجيد معه ومقاومة أعراضه المرضية.
