تقرير درة | أضرار الإفراط فى رياضة المشي

تعد ممارسة التمارين الرياضية بمختلف أشكالها أمرًا ضروريًا للأشخاص، حيث ينعكس ذلك على الصحة العامة للجسم في جميع مراحل العمر.

ويصنف الخبراء، رياضة المشي بأنها أحد أهم الرياضات التى يجب الاعتماد عليها للحصول على الكثير من الفوائد الصحية للجسم والصحة.

ويساعد المشي على التخلص من الدهون والوزن الإضافى، فضلا عن تعزيز قوة الجسم وسلامته، وزيادة المرونة واللياقة بشكل عام.

كما أن المشي هو الرياضة الأبرز فى تعزيز الحركات الفسيولوجية للجسم بشكل عام، ولكن أضرار الإفراط فى المشى كثيرة، ويجب التعرف عليها.

وفي هذا التقرير سوف نتعرف على أضرار الإفراط في رياضة المشي على صحة الجسم، وفقًا لما أورده موقع “eatthis”.

وفقا للتقرير، فإن أبرز أضرار الإفراط فى المشى كثيرة، منها أن المشى لساعات طويلة مع زيادة الأحمال، يساعد على زيادة فرص إصابة الكتفين بمشكلة، وزيادة الثقل عليهم.

كذلك وجدت الدراسات – وفقا للتقرير – أن المشى ليلا والإفراط فى هذه العادة، يرتبط ارتباطا وثيقا مع زيادة فرص الإضرار بالجسم والصحة، وليس كما يعتقد البعض أنه مفيد.

وتابع التقرير، أن أبرز أضرار الإفراط في المشى تكمن في الإصابة بمشكلات تتعلق بزيادة الحمل على الأربطة والعضلات، ما يعرضها للتشنج والتوتر الزائد، وتدريجيا يزيد الخطر على المدى البعيد.

كما يزيد المشي المفرط أيضا، من خطر الإصابة بمشكلة التهاب المفاصل خاصة في الركبتين، فالخطر الأكبر يكون عند التحميل الزائد عليهما.

وذكر التقرير، أن أبرز أضرار الإفراط في المشي أنه يزيد التعرض لأشعة الشمس، وبالتالي يزيد التعرض لمخاطر أشعتها.

لذا، ربطت الدراسات بين المشى المفرط وبين رفع فرص الإصابة بمشكلات جلدية وسرطانات الجلد، وحروق ناتجة عن أشعة الشمس.