نصائح مهمة لأصحاب الأمراض المزمنة للوقاية من كورونا

فى الوقت الذى تكافح فيه حكومات دول العالم لمواجهة فيروس كورونا المستجد حذرت منظمة الصحة العالمية من أن الأشخاص الأكثر عرضة للوفاة بسبب الفيروس هم المصابون ببعض أمراض الرئة المزمنة والفشل الكلوى والذين يعانون من النقص فى المناعة.
وثبت أن أفضل طريقة للوقاية من المرض هى تجنب التعرض لهذا الفيروس، حيث إن كورونا ينتشر بشكل رئيسى من شخص لآخر وبين الأشخاص الذين هم على اتصال وثيق مع بعضهم البعض على بعد حوالى 6 أقدام ومن خلال قطرات الجهاز التنفسى التى تنتج عندما يسعل أو يعطس المصاب فيمكن أن تهبط هذه القطرات فى أفواه أو أنوف الأشخاص القريبين أو الذين يمكن استنشاقهم فى الرئتين.
وبما إن وباء “كورونا” هو مجموعة من الفيروسات المختلفة وتؤدى إلى أمراض التهاب الجهاز التنفسى وقد تكون الاصابة على شكل أعراض خفيفة مثل نزلات البرد أو شديدة تصل إلى الالتهاب الرئوى والنوع الجديد الآن سمى كوفيد 19 وهو يختلف عن الأنواع السابقة بأنه شديد العدوى، لذلك لا يوجد لدى الأشخاص مناعة منه وفيروس كورونا يمكن أن يعيش على الأسطح لمدة تصل الى ثلاثة أيام وينتقل المرض عن طريق الرذاذ غالباً من خلال السعال والعطس أو لمس المصاب أو السطح الملوث بالفيروس ثم نقل الفيروس إلى الغشاء المخاطى للفم أو الأنف او العينين وتوجد ابحاث حديثة تثبت انتشاره عن طريق الجو ومن عوامل الخطورة السفر إلى الأماكن الموبوءة أو الاختلاط بأحد القادمين من هذه البلدان والأطفال أقل عرضة للإصابة بالمرض ولكنهم ناقل للعدوى إلى أفراد الأسرة وأعراض الإصابة هى الكحة وارتفاع الحرارة والعطس وصعوبة التنفس وارهاق شديد وألم بالحلق.
فعلى الأشخاص المصابين بمرض السكر أو مرض الربو وامراض الرئة المزمنة وامراض الكلى والكبد والأورام والاشخاص الذين يتلقون علاجًا بالأدوية المثبطة للمناعة ومنها الكورتيزون بطرق الوقاية التالية لكل الناس بدون استثناء سواء الاصحاب او المصابين بأمراض مزمنة أو اسباب لنقص المناعة تجنب التجمعات تماما ولبس الماسك عند الخروج من المنزل وتناول فيتامين سى على شكل أقراص او على شكل ليمون وبرتقال والغذاء الصحى المتوازن من الخضراوات والفواكة والبروتينات مثل البيض والألبان وخلافه وشرب المشروبات الساخنة باستمرار ومنها الشاى والأعشاب وغسيل الأيدى بالصابون لمدة نصف دقيقة بشكل متكرر وعند لمس أى سطح من خارج المنزل وتعقيم الأيدى بالكحول إذا أمكن ولبس قفاز بلاستيك واقٍ خارج المنزل وتنظيف الأسطح والاجهزة بالكلور أو الكحول وتنظيف الأرضيات بالكلور وملازمة المنزل قدر الإمكان وعدم الخروج الا للضرورة والإقلاع عن التدخين.
وبالنسبة لمرضى السكر فننصحهم بالاهتمام بضبط مستوى السكر فى الدم واتخذ من قضاء فترة طويلة بالمنزل فرصة للاهتمام بصحتك مثل التعود على استخدام جهاز التحليل المنزلى وضبط مستويات السكر فى الدم ووضع نظام غذائى سليم مع البعد عن الدهون والحلوى كلما أمكن والبدء فى ممارسة الرياضة داخل المنزل 10 دقائق بعد الوجبة بساعة ثلاث مرات يوميا.
وبالمناسبة: بعض مسببات الأمراض خطيرة جدا للأشخاص الذين ليس لديهم أمراض مزمنة، لذا يجب الحذر والحفاظ على النظافة الشخصية.