تقرير درة | تأثير السعرات الحرارية الفارغة على صحة الجسم

هناك نوعيات من الأطعمة والمشروبات المختلفة تحتوي على سعرات حرارية فارغة، تلك السعرات الحرارية التي لا تمد الجسم بأي نوع من الفائدة وتؤدى للإصابة بالكثير من الأضرار الصحية.

وتعني السعرات الحرارية، تلك السعرات التي تحتوي عليها الأطعمة بأشكالها المختلفة، كل الأطعمة والمشروبات وكل ما يدخل الأمعاء يحتوي على نسبة من السعرات الحرارية.

وكلما كانت السعرات الحرارية أقل استطعنا السيطرة على الوزن، كلما كانت السعرات الحرارية أعلى زاد ذلك من أوزاننا بسهولة، حيث تساعد هذه السعرات على توليد الطاقة والشعور بالقوة والحيوية، ولكن إذا زادت عن حدها ساعد ذلك على زيادة الوزن.

وفي هذا التقرير سوف نتعرف على تأثير السعرات الحرارية الفارغة على الصحة العامة للجسم، وأضرارها على الصحة العامة للأشخاص، وذلك وفقًا لما أورده موقع “ميديسن هيلث” الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض.

إن أشهر الأطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية الفارغة تلك التي لا تزود الجسم بالفيتامينات ولا العناصر ولا الألياف ولا تشعرك بالشبع، ولا تعزز من صحتك.

كما أنها تضر مناعتك، فضلاً عن أنها تزيد نسب الدهون في الجسم، فتجعلك أكثر شعورًا بالاضطرابات المعوية، ومن أبرز وأهم هذه الأطعمة والمشروبات ما يلي.

الأطعمة المعالجة المصنعة والتي تتعرض لإضافة المواد الكيميائية عليها، والأطعمة الدهنية بأنواعها، والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، والمشروبات السكرية، والأطعمة السريعة ووجبات الفاست فوود.

وأضاف التقرير، أن هناك ما يسمى بالسعرات الحرارية الفعالة، تلك التى تعطيك الطاقة والقوة، والنشاط، وفي الوقت ذاته لا تسبب ضررا ولا مشكلة صحية.

فإنها لا تزيد الوزن بشدة، ولكن يتم حسابها ضمن السعرات اليومية، كما أنها غنية بالالياف المعززة للشبع، والمفيدة للصحة العامة، ومن ضمنها الخضروات الصحية خاصة الورقية، والدهون منزوعة الدسم.