البروتين

يشير الأطباء وخبراء التغذية، إلى أهمية البحث عن الطرق والأمور التي تساعد الجسم امتصاص البروتين، حيث أن استهلاك البروتين يعد أمرًا ضروريًا لبناء العضلات. ويؤكد الأطباء على ضرورة هضم البروتين الذي يتناول، حيث أن الجسم لا يهضم جميع البروتينات، وهناك أشياء يمكن من خلالها استخدام البروتين بشكل أكثر فعالية. يقول…

لا تخلو نشرة خاصة بالتغذية من الإشارة إلى أهمية إدماج البروتين في النظام الغذائي، خاصة إن أراد الشخص الحصول على عضلات رشيقة وكبح الجوع، وتحقيق غيرهما من المكاسب الصحية. ومع ذلك، لا يعلم البعض أن الإفراط في تناول البروتين قد ينطوي على أثار جانبية سلبية، قد تكون مفاجئة، بحسب موقع…

يتبع معظم الأشخاص من حولنا نظامًا غذائيًا عالي البروتين، ويعود ذلك لأسباب متعددة تهدف جميعها إلى تحسين الصحة العامة. وعلى الرغم من أن أجسامنا تتطلب استهلاكًا يوميًّا للبروتين لتعمل بشكل صحيح، لكن تناول الكثير من البروتين يمكن أن يكون له آثار ضارة على صحتك. فما هو البروتين؟.. البروتين هو واحد من…

عندما تذهب إلى المتجر للتبضع، ربما يكون الغذاء في صدارة أولوياتك، والغذاء يكون مفيدا إن احتوى بشكل أساسي البروتين، لكن السؤال ما أفضل مصادر البروتين؟ يقول موقع عيادة كليفلاند إن الأطفال يحتاجون البروتين للنمو، ويحتاجه البالغون لأسباب عدة من بينها الحفاظ على أنسجة الجسم وإصلاحها وبناء العضلات وإنقاص الوزن. وعندما…