تقرير درة | النعاس المفرط أثناء النهار.. الأعراض والأسباب والعلاج

تعد الحاجة المتكررة للحصول على النعاس في أوقات النهار من العادات غير الصحية، حيث يمكن أن تؤثر بالسلب على الأشخاص وعلى ممارسة الأنشطة اليومية.

ويمكن أن يسبب الشعور بالإرهاق والتعب والأنشطة الشاقة والمجهود المبذول طوال اليوم، الشعور بالنعاس المفرط أثناء النهار واضطراباته (EDS).

وتشمل أسباب اضطرابات النوم EDS، حالات مثل توقف التنفس أثناء النوم (OSA)، والأرق واضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية، والباراسومنيا، وأكثر من ذلك.

فى هذا التقرير سنرصد بعض الأمور الشائعة، التي يمكن أن تؤدي إلى النعاس المفرط أثناء النهار؛ وذلك وفقا لما أورده موقع healthnews.

أعراض النعاس المفرط أثناء النهار:

بالإضافة إلى أعراض النعاس والتعب والإرهاق، يمكن أن يسبب EDS أيضًا أعراضًا أخرى ذات صلة، بما في ذلك، صعوبة فى التركيز، مزاج سيئ، التهيج والخلل المعرفى.

أسباب النعاس المفرط أثناء النهار:

نظرًا لأن EDS هو أحد الأعراض وليس تشخيصًا قائمًا بذاته، فمن المهم أن نفهم أن هناك العديد من المشكلات الصحية التى يمكن أن تسبب النعاس المفرط أثناء النهار فى حالة النوم.

ويمكن أن يكون سبب EDS عدة أنواع مختلفة من اضطرابات النوم، والتي يمكن أن تقلل من جودة النوم.

إذا كنت تعاني من EDS من المحتمل أن تتم إحالتك لدراسة النوم، وهو اختبار يحلل فسيولوجيا نومك، ويمكن أن يبحث عن العديد من اضطرابات النوم التي قد تساهم في EDS الخاص بك.

ويرى الخبراء، أنه من المهم أيضًا، تحديد السبب الأساسي لـ EDS، وذلك من أجل التأكد من حصولك على العلاج المناسب لحالتك.

الأرق: بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يكون الأرق هو سبب EDS، ويعاني الأشخاص المصابون بالأرق من صعوبة فى بدء النوم والحفاظ على النوم والعودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلاً.

وبسبب هذا النوم الضعيف والمتقطع، يمكن أن يحدث EDS في كثير من الأحيان للكثير من الأشخاص.

توقف التنفس أثناء النوم: إذا كنت تشخر أو تستيقظ تلهث فى الليل، أو تجد نفسك تشعر بالتعب حتى بعد النوم سبع إلى ثماني ساعات على الأقل في الليل، فقد تكون مصابًا بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

ويعرف بأنه اضطراب في النوم يتميز بانسداد متكرر لمجرى الهواء ليلاً، ما يؤدي إلى توقف قصير في التنفس، وهذا الاضطراب المستمر في النوم هو ما يجعل OSA سببًا محتملاً لـ EDS.

باراسومنياس: الخلل النومي هو أي سلوكيات أو تجارب غير مرحب بها، تحدث أثناء النوم، وتحدث نتيجة الاستيقاظ غير الكامل من نوم عميق.

ويعرف بأنه مصطلح شامل يشمل العديد من مشاكل النوم، بما في ذلك المشي أثناء النوم والكوابيس واضطراب سلوك حركة العين السريعة والمزيد.

وبسبب الطبيعة التخريبية لهذه السلوكيات في الحصول على نوم مريح، يمكن أن يكون باراسومنيا سببًا لـ EDS.

مشاكل إيقاع الساعة البيولوجية: قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية، والتى تحدث نتيجة عدم تزامن ساعة الجسم الطبيعية مع البيئة.

كما أن العمل بنظام الورديات، هو سبب شائع لمشاكل إيقاع الساعة البيولوجية.

علاج النعاس المفرط أثناء النهار:

قد يُنصح الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم، باستخدام آلة تنفس تُعرف بجهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) للمساعدة في تصحيح تنفسهم.

ويمكن استخدام العلاجات السلوكية والأدوية وبعض المكملات الغذائية لعلاج الأرق واضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية والباراسومنيا.

يذكر أن، تغيير عادت النوم السيئة يمكن أن يؤدي إلى تحسين الحالة، وقد يحقق تقليل احتمالية الشعور بالنعاس المفرط أثناء النهار.