تقرير درة | علاج عسر الهضم خلال عيد الأضحى
تكبير الخط ؟
تزداد مشاكل عسر الهضم في عيد الأضحى بين الكثير من الأشخاص، وذلك بسبب تناول كميات كبيرة من الأكلات واللحوم الدسمة.
ويعد عسر الهضم من أبرز المشاكل الصحية التى يعانى منها الكثير من الأشخاص، والتى تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة للجسم.
ولا يعد عسر الهضم مرضًا، لكنه أحد أعراض مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، مثل القرحة أو التهاب المعدة أو ارتداد الحمض.
ويمكن أن تشمل أعراض عسر الهضم الامتلاء غير المريح في البطن بعد تناول الطعام، أو قد تشعر بألم أو إحساس بالحرقان في الجزء العلوي من المعدة.
في هذا التقرير، سوف نتعرف على بعض الطرق الطبيعية لعلاج عسر الهضم، وخاصة في الأعياد والاحتفالات العامة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع timesofindia.
خل التفاح: يصاب بعض الأشخاص بعسر الهضم، وذلك بسبب أن معدتهم لا تنتج حمضًا كافيًا لهضم طعامهم بشكل صحيح.
وإذا كنت من هؤلاء الأشخاص، فإن تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في الماء، يمكن أن يساعد في التخلص من عسر الهضم بسرعة.
وسبب ذلك، أن خل التفاح حمضي بشكل طبيعي، ويمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الجسم وإفراز حمض المعدة.
ومع وجود المزيد من الأحماض في معدتك، يمكن لجسمك هضم طعامك بشكل أسرع، مما قد يساعد في تخفيف الانزعاج والانتفاخ والحموضة المصاحبة لعسر الهضم.
الصبار: وجد الباحثون أن الصبار علاج طبيعي فعال للعديد من أعراض عسر الهضم، بما في ذلك حرقة في المعدة، انتفاخ، التجشؤ، غثيان، صعوبة البلع.
النعناع أو البابونج: وجد الباحثون أن النعناع علاج طبيعي فعال لتقليل آلام البطن المصاحبة لعسر الهضم، يمكنك شرب النعناع لأن الماء الدافئ سيساعد على تهدئة معدتك.
وفي حال إذا كان لديك زيت النعناع الأساسى، يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لعلاج عسر الهضم ومشاكل المعدة.
يمكن أن يساعد البابونج أيضًا، فى تخفيف عسر الهضم لأنه يقلل بشكل طبيعى من الالتهابات والتشنجات، لذلك يمكن أن يساعد فى تقليل آلام المعدة.
وإذا كنت تتناول مخفف الدم، فيوصى باستشارة طبيبك قبل استخدام البابونج للمساعدة في علاج عسر الهضم ومشاكل المعدة.
جذر عرق السوس: يمكن أن يساعد عرق السوس في تخفيف عسر الهضم بسرعة، لأنه يحتوى على مركبات تساعد في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي.
في حين أن العلماء لا يفهمون تمامًا كيف تساعد هذه العشبة في تهدئة اضطراب المعدة، تشير الأبحاث إلى أنها تحسن حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.
لتخفيف عسر الهضم يمكنك مضغ جذر عرق السوس أو إضافته إلى الماء الساخن، لكن احرص على عدم الإفراط في الاستهلاك.
يمكن أن يتسبب عرق السوس في اختلال توازن الكهارل عند تناوله بجرعات أعلى، لذلك التزم بجرعة 2.5 جرام أو أقل يوميًا.
الزنجبيل: حيث أنه له تاريخ طويل من الاستخدام الطبي لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك عسر الهضم.
ووجد الباحثون من خلال الدراسات الأخيرة، أن تلك العشبة تحتوي على مركبات، يمكن أن تساعد في تسريع تقلصات المعدة عند تناوله.
ويمكن أن يساعد أيضًا، في نقل الأطعمة المسببة لعسر الهضم عبر الجهاز الهضمي بسرعة أكبر، مما يمنحك الراحة المهدئة.
يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في الزنجبيل أيضًا، في تخفيف الغثيان والإسهال الذي قد يصاحب عسر الهضم، ويقلل من القيء للراحة السريعة.
يمكنك شرب شاي الزنجبيل، أو يمكنك إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة الخفيفة مثل الأرز الأبيض، وإذا كانت معدتك لا تستطيع الهضم، فتأكد من تناول الطعام ببطء لتجنب تفاقم الأعراض.
الشمر: بذور الشمر هي غذاء شائع معروف بتحسين عسر الهضم بسرعة، يمكن للعشب أن يقلل بشكل طبيعي من تقلصات المعدة.
ووجد الباحثون أيضًا، أن بذور الشمر تساعد في تحسين إفراغ المعدة المتأخر الذي يؤثرعلى العديد من الأشخاص المصابين بعسر الهضم.
ويمكن أن يساعد مضغ بذور الشمر أو احتساء شاي الشمر، على تهدئة تقلصات المعدة والانتفاخ والغثيان المرتبط بعسر الهضم.
