تكبير الخط ؟
تعد صحة الأسنان عنصرًا رئيسًا للمحافظة على صحة الجسم وكذلك الوقاية من الأمراض، حيث تلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة، لذا فإن تنظيف الأسنان بشكل صحيح ويومي يشكل أهم وسيلة للمحافظة على نظافة الفم والأسنان والوقاية من التسوس وما ينجم عنه من أمراض.
وبحسب وزارة الصحة السعودية، فإن أهمية تنظيف الأسنان يمنع تراكم طبقة البلاك على الأسنان (وهي طبقة لزجة ورقيقة تتكون على سطح الأسنان من بقايا الطعام وتحتوي على البكتيريا المسببة لأمراض اللثة وتسوس الأسنان).
كما يساعد على الوقاية من التهاب اللثة، توفير الوقت والمال المبذول لعلاج مشاكل الأسنان، الحصول على نَفَس منعش، وذلك بالوقاية من تكون البكتريا المسببة للروائح الكريهة، والإقلال من تكون التصبغات الخارجية على أسطح الأسنان.
كما تشير إلى أن إهمال تنظيف الأسنان يؤدي إلى تراكم طبقة البلاك على أسطح الأسنان، مما يؤدي إلى زيادة البكتريا المسببة لتسوس الأسنان والتهابات اللثة؛ حيث تقوم البكتيريا بإنتاج أحماض تهاجم الأسنان وتؤدي إلى تكسرها وحدوث التسوس.
ويؤكد الأطباء على أن صحة جسمك تبدأ بالحفاظ علي الأسنان، وهذا ما أثبتته الكثير من الدراسات الطبية، ولذا يجب اتباع بعض الخطوات المهمة للحصول على نظام مثالي لنظافة الفم في الصباح، والتى سوف نتعرف على أبرزها وفقًا لما ورد عبر موقع “hindustantimes”.
نصائح للحفاظ على نظافة الفم في الصباح..
اغسل فمك جيدًا بالماء: ابدأ يومك دائمًا بشطف فمك بالماء لإزالة التراكمات المترسبة طوال الليل، لتجنب المشاكل الصحية المرتبطة بإهمال ذلك.
اغسل أسنانك: استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، احرص على إبقاء الفرشاة بزاوية 45 درجة تقريبًا بالنسبة للثة.
وابدأ من أحد الأطراف وانتقل للأمام باتجاه خط الوسط باستخدام ضربات اهتزازية قصيرة ذهابًا وإيابًا تغطي 2-3 أسنان في وقت واحد، اغسل أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل، مع التأكد من تغطية جميع أسطح أسنانك.
نوع الفرشاة: استخدم دائمًا فرشاة أسنان ناعمة أو فائقة النعومة، ويمكنك أيضًا استخدام فرشاة أسنان كهربائية، ما يحسن كفاءة تنظيف الأسنان بشكل طفيف.
خيط تنظيف الأسنان: استخدم خيط تنظيف الأسنان أو فرشاة تنظيف ما بين الأسنان لتنظيف الأسطح بين أسنانك، حيث لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليها.
نظف لسانك: استخدم مكشطة اللسان أو فرشاة أسنانك لتنظيف لسانك بلطف، حيث يمكن للبكتيريا وجزيئات الطعام أن تتراكم هناك، الأمر الذي يسبب الكثير من الأمراض عند إهماله.
استخدم غسول الفم: اغسل أسنانك بغسول فم مضاد للميكروبات أو يحتوي على الفلورايد، للمساعدة في تقليل البكتيريا داخل الفم وتقليل فرص الإصابة بالتهاب اللثة.
افحص أسنانك: افحص أسنانك ولثتك بحثًا عن أي تغييرات أو مشاكل، وحاول زيارة طبيب الأسنان من حين لآخر لفحص حالة أسنانك واستبعاد المشاكل الصحية المحتملة.
الترطيب: تأكد من البقاء رطبًا، لأن جفاف الفم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في صحة الفم، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة والتعرض لمضاعفات صحية أخرى.
النظام الليلي..
كما ذكرنا سابقًا، لا ينبغي تجاهل العناية بالفم ليلًا، اتبع نفس روتين تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ليلًا، تساعد هذه الممارسة على تقليل تراكم البلاك، وتقلل من خطر الإصابة بمشاكل الأسنان، وتحافظ على انتعاش فمك طوال الليل، مما يضمن بداية منعشة للصباح.
نصائح أخرى..
حافظ على كمية السكر في نظامك الغذائي إلى الحد الأدنى، اغسل فمك بعد كل وجبة، تجنب الأطعمة اللزجة والأهم من ذلك قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لإجراء فحوصات روتينية، وتذكر أن الفم هو البوابة إلى جسدك، وترتبط صحة فمك ارتباطًا مباشرًا بصحتك ورفاهتك بشكل عام.
