تقرير درة | خطوات سهلة للتغلب على عسر الهضم في رمضان

هناك الكثير من الأشخاص الذين يفضلون تناول العديد من الأطعمة المختلفة خلال وجبتي الإفطار والسحور، وقد يتسبب الإفراط في تناول الطعام والحلويات وغيرها من أطباق رمضان المفضلة لدى الكثير إلى الإصابة بعسر الهضم.

ويعد عسر الهضم أحد أهم المشكلات المعوية التي يعاني منها البعض، وخاصة أثناء فترة صيام شهر رمضان، ويشعر خلالها بحالة من عدم الراحة في المعدة، خاصة بعد تناول الطعام.

وتعتبر هذه الحالة، مشكلة شائعة للغاية، وقد يصاب بها الكثير من الأشخاص في أي وقت من أوقات حياتهم، إلا أنه من المشكلات التي يتعرض لها الكثير خلال شهر رمضان المبارك، لكن يمكن علاجها منزليًا.

وفي هذا الصدد، سوف نتعرف من خلال هذا التقرير، على أعراض الإصابة بعسر الهضم، وكيفية علاج تلك المشكلة في المنزل، ومتى يجب الذهاب إلى الطبيب المختص لاستبعاد الحالات الصحية المحتملة وتجنب المضاعفات الأخرى، وذلك وفقًا لما أورده موقع “هيلث” الطبي.

أعراض عسر الهضم..

إن أعراض عسر الهضم وعلاماته كثيرة منها الشعور بالامتلاء الشديد والانتفاخ الدائم مع حرقة وحموضة بالمعده، وشعور مؤلم بالحرقان في الصدر، كذلك التجشؤ المستمر والكثير مع كثرة الغازات، مع الشعور بالإعياء.

علاج عسر الهضم منزليًا..

يوصي خبراء الصحة والتغذية، للتخلص من عسر الهضم بطرق سهلة في المنزل، فإنه يجب عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة، وتناوله قبل النوم بثلاث أو أربع ساعات على الأقل.

ويوصي الخبراء، بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالشطة والحارة والدهنية، والامتناع عن التدخين، والبعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وكذلك المشروبات الغازية.

وينصح أيضًا، بمراعاة رفع الرأس والكتفين عند النوم لمنع ارتجاع حمض المعدة، ومحاولة فقدان الوزن والتخلص من السمنة، من خلال التمارين الرياضية بانتظام، واتباع التوصيات الصحية المرتبطة بذلك.

متى يجب الذهاب إلى الطبيب فورًا؟..

اذهب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من عسر الهضم وبجانبه مثل هذه الأعراض، كالمعاناة من ألم شديد بالمعده، وإذا كان عمرك فوق 55 عاما، وفقدان الوزن الكثير في وقت قصير، وصعوبات أو عسر في البلع.

وتشمل الأعراض أيضًا، الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وعند الشعور بكتلة في المعدة، وإذا كان هناك تقيؤ أو براز يحمل دماء، وقد يحتاج الطبيب حينها إلى تنظير المعدة لمعرفة المشكلة التي يعانيها المريض وعلاج السبب الرئيسي المتسبب في عسر الهضم.