تقرير درة | علامات تشير لإصابتك بـ”الجفاف”

يُمكن أن يحدث الجفاف لأي فئة عمرية، وذلك في حال إذا لم يتناول الشخص كمية كافية من الماء في أثناء الطقس الحار؛ خاصة إذا كان الشخص يمارس تمارين رياضية قوية، أو يقوم بأعمال شاقة، ولكن لا تكون الحالة خطيرة إلا لدى الأطفال الصغار وكبار السن.

وتحدث الإصابة بالجفاف عندما تستخدم أو تفقد سوائل أكثر من التي تتناولها، ولا يوجد ماء كافٍ أو سوائل أخرى كافية في جسدك لأداء وظائفه الطبيعية، فإذا لم تعوض السوائل المفقودة، فستُصاب بالجفاف.

وخلال الطقس الحار قد تتعرض للإصابة بالجفاف دون أن تدري، ولكن بعض العلامات البسيطة يمكنها أن تؤكد إصابتك بهذه المشكلة، فالجفاف هو تعرض الجسم للنقص الحاد في السوائل.

وفي هذا الصدد، سوف نتعرف من خلال هذا التقرير، على الأعراض والعلامات الشائعة التي تشير إلى الإصابة بالجفاف، وكيفية علاجه، بالإضافة إلى أبرز النصائح للوقاية منه، وذلك وفقًا لما أورده موقع “هيلث دايركت” الطبي.

أعراض الجفاف..

تعد أعراض الجفاف كثيرة ومختلفة، ومنها أن تصبح كثير العطش أو تشعر بالعطش الشديد، جفاف حاد في الشفاه واللسان والفم أيضاً، والشعور بالدوار والدوخة بعض الشيء أو خفة الرأس، كما يقال خاصة عند الوقوف،
والشعور بآلام في الرأس والصداع الشديد.

ومنها أيضًا، أن يصبح لون البول داكناً بعض الشيء، ويبدأ البول في النقصان تدريجياً، وقد يعاني البعض من الإصابة بالحمى وأعراضها المصاحبة لها، كارتفاع درجة حرارة الجسم.

وقد يعاني الرضع الذين يعانون من الجفاف من قلة التبول في الحفاض، ويعاني كبار السن من قلة الذهاب إلى الحمام بشكل ملحوظ، والشعور بالإعياء والشعور بصعوبات في الإدراك.

علاج الجفاف..

يتم علاج الجفاف بطريقتين، وهما العلاج في المنزل، حيث يمكن أن يحدث بفك الملابس الضيقة وتغييرها وارتداء ملابس فضفاضة واسعة قطنية، وشرب كميات كبيرة من المياه الباردة بانتظام، فضلاً عن الانتقال إلى مكان بارد هادئ في درجات الحرارة مما يجعل الجسم أكثر هدوءاً.

وفي بعض الحالات، قد يلجأ الطبيب لإعطاء المريض محاليل فموية تساعد على التخلص من الجفاف، ولابد من الابتعاد عن تناول المشروبات السكرية والمشروبات الغازية والمشروبات الرياضية والمشروبات الغنية بالكافيين، لأنها تزيد من الجفاف سوءاً عكس المتوقع.

نصائح للوقاية من الجفاف..

يوصى بالابتعاد عن تناول المشروبات السكرية والمشروبات الغازية، والمشروبات الرياضية والمشروبات الغنية بالكافيين، وشرب كميات كبيرة من المياه الباردة بانتظام، وارتداء ملابس فضفاضة واسعة قطنية، والانتقال إلى مكان بارد هادئ في درجات الحرارة وخاصة أثناء الطقس شديد الحرارة.