تقرير | عادات خاطئة عليك تجنبها خلال الطقس البارد للحفاظ على صحة الجسم

أشارت ألدراسات العلمية المتخصصة، إلى أن العادات السيئة تكثر في فصلي الخريف والشتاء، بسبب الطقس البارد، مما يدفع الكثير من الأشخاص إلى التواجد في الأماكن المزدحمة والالتصاق بالآخرين للشعور بالدفء، والتي تتسبب في حدوث أمراض صدرية وأزمات ربوية والتهابات رئوية ونزلات شعبية حادة، بالإضافة إلى عادة التدخين بحجة الشعور بالدفء من خلاله إلا أنه يصيب الشخص بالأضرار ذاتها،

وفي هذا التقرير، سوف نتعرض إلى أغلب العادات الخاطئة التي يكررها الأشخاص لتفادي الطقس البارد والشعور بالدفء، وتكون سببًا في الإصابة بالأضرار البالغة.

عادات خاطئة احذر فعلها في الطقس البارد:

شدد المختصون، على ضرورة وجود مخارج للتهوية في الحمامات التي تحتوي داخلها على سخان سواء عن طريق شباك أو فتح الباب، لأن: «بخار المياه الخارج من المياه الساخنة أثناء الاستحمام في الشتاء، بيتراكم ويحل مكان الأكسجين فيتسبب في حالة اختناق لدى الشخص».

كما أن «الأكسجين في الجو نسبته 21% علشان الشخص يقدر يتنفس، لكن بخار المياه بيتسبب في تقليلها إلى نسبة 3%، الأمر الذي يحدث اختناق للشخص، لذلك يجب عليه ترك مخرج للتهوية، خاصة في فصل الشتاء نظرًا لتصاعد بخار المياه بشكل واضح أثناء الاستحمام».

ويزداد ذلك في «القرى والمناطق الشعبية بتستخدم عادة أخرى، قد تتسبب في الوفاة، وهي استخدام الموقد الخشب في التدفئة طوال فصل الشتاء، والتي تخرج بدورها ثاني أكسيد الكربون وأول أكسيد الكربون اللذان يقللان من نسبة الأكسجين في الجو، لذلك في حالة تواجدها في أماكن مغلقة تسبب الاختناق».

ومن بين العادات السيئة في الشتاء، التواجد في الأماكن المزدحمة والالتصاق بالآخرين للشعور بالدفء، والتي تتسبب في حدوث أمراض صدرية وأزمات ربوية والتهابات رئوية ونزلات شعبية حادة، بالإضافة إلى عادة التدخين بحجة الشعور بالدفء من خلاله إلا أنه يصيب الشخص بالأضرار ذاتها، كما يتسبب في تصلب شرايين القلب والجسم بسبب النيكوتين، حيث يعرض الشخص لارتفاع ضغط الدم وتضخم عضلات القلب وجلطات القلب، بالإضافة لسرطان الرئة الذي يصيب 85% من المدخنين سواء رجال أو سيدات.

عادات خاطئة خلال الطقس البارد تسبب زيادة الوزن:

أكدت الدراسات العلمية، أن كثيرًا من الأشخاص يمارسون بعض العادات اليومية الغذائية الخاطئة، والتى تؤدى إلى زيادة الوزن في فصلي الخريف والشتاء.

وأوضحت الدراسات، أن ما يحدد إذا كان الطقس البارد سيعمل على فقدانك للوزن أو زيادته هو ممارستك الشخصية خلال اليوم وعاداتك الشخصية التى تمارسها، مشيرة إلى أن زيادة الوزن مرتبطة ببعض العادات السيئة مثل:

– عدم ممارسة الرياضة والرغبة الزائدة فى تناول الأطعمة كثيفة السعرات لتعويض الجوع الذى تشعر به فى الشتاء، ولكن إذا حرصت على ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء سواء فى الجيم أو فى البيت أو المشى، فقد ترفع من قدرة الجسم على تكسير الدهون وبالتالى فقدان الوزن فى فصل الشتاء وبالإضافة إلى إن إتباع الحمية الغذائية الطبية بصورة صحيحة سيساعد على خفض الوزن بشكل ملحوظ.

– يبتعد كثير من الأشخاص فى فصل الشتاء عن تناول الخضروات والفاكهة، ولكن ينصح الإكثار من تناولهما لأنهما لا يساعدان فقط فى التخلص من السمنة بل يحملان الكثير من الفوائد للقلب والشرايين.

– هناك خطأ يقع فيه الكثير من الأفراد وهو الاعتماد على السوائل الدافئة والمليئة بالسكريات للحصول على الدفء للجسم وهذا غير صحيح فالسوائل عند دخولها جسم الإنسان تأخذ نفس درجة حرارة الجسم والشعور بالدفء نتيجة لهذه السوائل شعور وقتى ليس دائم ولا يتبقى منه سوى السعرات الحرارية العالية التى تكمن بداخلها وخاصة المشروبات التى تحتوى على المكسرات والسكريات العالية كالسحلب.

عادات أخرى خاطئة:

إهمال حماية وجهك من أشعة الشمس خلال فصلي الخريف والشتاء، يجعلك عرضة للإصابة بالتجاعيد والحروق كما يضر بالبشرة بصورة كبيرة، غير أنه لا يفضل الجلوس في الشمس لفترات طويلة لحماية الجسم من الأشعة الفوق بنفسيجية التي تسبب أضرارًا بالغة للإنسان، باللإضافة إلى عدم شرب الماء بكميات مناسبة يصيب الجسم بالأمراض الكثيرة.