تقرير درة | قضم الأظافر .. أضرارها وكيفية تجنبها

تعد عادة قضم الأظافر من العادات السيئة والغير صحية، ليس لحالة الظفر فقط، وإنما بالنسبة لصحة الجسم أيضًا، حيث أن الأظافر تحمل الجراثيم، خاصةً تحت الظفر.

وتنبع عادة قضم الأظافر من الأعصاب أو الملل، وهى من السلوكيات السيئة التي تتسبب في أضرار بالغة على الصحة العقلية للأشخاص.

لذا، بدلاً من مضغ الأظافر لإزالة عقبة أو مسمار معلق، استخدم المقص، فبمجرد التخلص من هذه العادة، ستبدأ في رؤية تغيير إيجابي في نموها ومظهرها.

وفي حال تسبب قضم الأظافر في أذى جسدي وضيق نفسي، فإن العلاج المهني ضروري لتفادي مضاعفات تؤدي إلى تفاقم الحالة.

وعلى الرغم من أن الشخص يعرف أن السلوك يمثل مشكلة، لكن لا يمكنه التحكم فيه بمفرده، ومن المهم طلب المساعدة إذا كان السلوك يؤثر على الصحة العقلية والجسدية.

ويكون ذلك في حالات عدة، منها تلف الظفر أو الجلد المحيط، عدوى بكتيرية، مخاوف الأسنان، الأضرار النفسية.

ويعتبر قضم الأظافر أمرًا عرضيًا، عندما لا يستطيع الناس إيقاف السلوك بمفردهم، يعتبره الأطباء نوعًا من السلوك المتكرر الذي يركز على الجسم.

وتعرف عادة قضم الأظافر المزمن، باسم بلع الظفر، ولا نفهم السبب تمامًا (على الرغم من أنه قد يكون هناك مكون وراثي).

ويعاني الأشخاص المصابون بمثل هذه الحالات غالبًا، من التهاب الحلق، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)، ما يعني فرط النشاط والاندفاع، بالإضافة إلى صعوبة الانتباه.

ويعاني أيضًا من اضطراب التحدي المعارض: التحدي والعصيان تجاه أصحاب السلطة.

اضطراب قلق الانفصال: القلق المفرط عند الانفصال عن أشخاص معينين أو حيوانات أليفة.

متلازمة توريت: حركات وأصوات لا إرادية.

مثبطات اللهب المبرومة الأخرى: نتف الجلد المزمن، نتف الشعر، عض الخد وطحن الأسنان؛ وفقا لموقع “clevelandclinic”.

يصنف الأطباء قضم الأظافر المزمن كنوع من اضطراب الوسواس القهري، لأن الشخص يجد صعوبة في التوقف.

غالبًا ما يرغب الناس في التوقف والقيام بمحاولات متعددة للإقلاع عن التدخين دون نجاح، لا يستطيع الأشخاص المصابون ببلع الفطريات إيقاف السلوك بمفردهم.

لذلك، ليس من الفعال إخبار أحد أفراد أسرته بالتوقف، بينما تريد الأفضل بالنسبة لهم، فإن التوبيخ يعزز فقط مشاعرهم بأنهم معيبون.

لكن، بالجهود المتكررة والرعاية الذاتية، يمكن للناس الاقتراب من الشفاء، نوصي عادةً باتباع نهج علاجي مركب.

العلاج السلوكي: يمكن أن يساعد العلاج في التخلص من المشاعر السلبية التي غالبًا ما تصاحب قضم الأظافر.

يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة الوعي بالمحفزات والمحفزات التي تشعر بها، ففي بعض الحالات، يكون التدريب على عكس العادة أو العلاج بالتنويم المغناطيسي فعالين.

الرعاية الذاتية والاسترخاء: تساعدك الرعاية الذاتية – الوجبات المنتظمة، والمزيد من الحركة، والنوم الوفير – على الشعور بمزيد من الهدوء والثقة والمرونة، مما يمنحك القوة للتعافي،

كما أن قضم الأظافر يلبي رغبة قوية، لذلك لتهدئة العقل وتخفيف التوتر الناجم عن الرغبة، نوصي بالتأمل واليوميات واليوجا.

علاج أي اضطرابات نفسية: قد يحتاج الأشخاص المصابون بقضم الأظافر المزمن، إلى أدوية أو علاج سلوكي لمعالجة حالة ذات صلة.

الدعم الاجتماعي: التحدث إلى صديق الدعم عندما تشعر بالحاجة إلى قضم أظافرك، حيث يمكن أن يساعدك في تجاوز اللحظة العصيبة.