أطعمة

اعتاد الكثير من الأشخاص تناول الشاي بكثرة طوال اليوم، وخاصة بعد الوجبات وفي الصباح الباكر، حتى أن أغلبهم يعتبر شرب كوب ساخن من الشاي في صباح الشتاء بداية مثالية ليوم جيد. وعلى الرغم من ذلك، فإن الشاي مشروب لا يتناسب دائمًا مع أنواع معينة من الطعام، فقد يسبب مشاكل صحية…

إن ظهور أعراض مثل الشعور بالتعب، وانخفاض المناعة، وضعف صحة العظام، وحتى تساقط الشعر، ليست سوى عدد قليل من المشاكل الصحية التي قد تنتج عن نقص الفيتامينات والمعادن الحيوية، مثل الحديد، وفيتامين د، والمغنيسيوم، والبروتين، وهي حالات نقص شائعة لها تأثيرات متفاوتة على الجسم. وبحسب الإحصائيات، فإن ملايين الأشخاص على…

يمكن أن يكون لفصل الشتاء بعض الآثار الخطيرة على صحة القلب، ولهذا السبب من المهم الحفاظ على صحة القلب من خلال اتباع الأنظمة الغذائية الصحيحة. ويقول الأطباء، إن درجات الحرارة الباردة لا تؤثر على صحة العظام والبشرة فحسب، بل تجلب أيضًا الكثير من المضاعفات الصحية، ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة…

يختلف إجمالي كمية الأنسجة الدهنية في الجسم بشكل طبيعي حسب الجنس والعمر والوراثة وعوامل أخرى، وتشكل الأنسجة الدهنية” لدى الشخص ما يقرب من 10-25٪ من إجمالي وزن الجسم. وبالنسبة لمصطلح السيلوليت، فهو ليس دهنًا في الواقع، إنها الاستجابة الفسيولوجية الطبيعية لتخزين الدهون، والتي تحدث عندما تتمدد ألياف الكولاجين التي تربط…

أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث، غالبًا ما تعاني النساء من أعراض مثل، عدم انتظام الدورة الشهرية، والهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وتقلبات المزاج، واضطرابات النوم. وتبدأ مرحلة سن اليأس، عادة في منتصف وأواخر الأربعينيات من عمر المرأة، ويمكن أن تستمر لعدة سنوات. يمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي من…

إن غالبية الأكل تحدث في وقت لاحق من المساء، لأننا غالبًا ما نتخطى وجبة الإفطار على أمل زيادة السعرات الحرارية التي نتناولها. لكن، بعض الأطعمة عند تناولها في وجبة الإفطار، يمكن أن تساعد في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتجعلك تشعر بالشبع حتى وقت الغداء، مما يتيح لك…

تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل سمك السلمون والسردين وتونة الباكور، في منتصف العمر قد يحسنون مهاراتهم الفكرية أفضل من الأشخاص الذين لا يتبعون هذا النظام الغذائي. وقالت كلوديا إل ساتيزابال، المؤلفة الرئيسية للدراسة والأستاذة المساعدة في…

يقوم جهاز المناعة لدى الأشخاص بدور مهم في الحفاظ على الجسم من الأمراض والعدوى وغيرها من الكائنات الغريبة التي تصيب الشخص. ومناعة الجسم لا تُبنى في يوم واحد، ولكن يتم تقويته بمرور الوقت بمساعدة نظام غذائي ونمط حياة صحيين. وفي العامين الماضيين ، أصبح من الضروري بشكل خاص الاهتمام بمناعتنا…

يعتبر الحليب من أهم الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على فوائد كثيرة للجسم في مختلف مراحل العمر. وقد يبدو شرب الحليب بدون أي محسن طعم فكرة غير محببة لمعظمنا، مثل الجمع بين الحليب والشوكولاتة والمكسرات والتوابل أو الأعشاب. وتعتبر هذه الوصفات الأكثر شيوعًا للاستمتاع بكوب من الحليب يوميًا. ومن المثير للاهتمام أنه مع…