الصيام

يعد الصيام المتقطع -أو ما يسمى تقييد استهلاكك الغذائي في نافذة محددة-، من أكثر الحميات الغذائية المشهورة بهدف التخسيس وخسارة الوزن، وليس ذلك فحسب، بل هناك العديد من الفوائد الصحية التي تطرأ على الجسم عند القيام به. ويعرف الصيام المتقطع، بأنه عبارة عن طريقة لتناول الطعام، يتم من خلالها تحديد…

يوشك شهر رمضان المبارك على الرحيل، حيث انقضى من أيامه الكثير ولم يتبقى منها إلا القليل، ويجب علينا أن نغتم هذا الشهر في تخليص الجسم من السموم أثناء فترة الصيام. ويمكن استغلال أواخر شهر رمضان، وتنقية الجسم من السموم المتراكمة داخله قبل العيد، وفقا لنصائح الخبراء للتخلص من السموم حول…

يشجع الصيام الوعى والامتنان والتعاطف تجاه الآخرين، ويعزز الشعور بالانتماء للمجتمع والتواصل بين الأفراد، كما أن الامتناع عن الطعام والشراب خلال ساعات النهار يمكن أن يعزز الانضباط وضبط النفس والمرونة، وهى أمور مهمة لتحسين صحتك النفسية. وأثبتت الأبحاث والدراسات، أن صيام رمضان له فوائد صحية عديدة للأشخاص، فهو يساعد على…