النوم

يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على قدرتنا على الحصول على نوم جيد ليلا، حيث يعد النوم جانب حاسم في حياتنا، وإنه عنصر أساسي يحافظ على صحة أجسامنا لكى تعمل بشكل صحيح. أحد هذه العوامل هو درجة حرارة الجسم الأساسية، فيمكن أن تؤثر التغييرات في درجة حرارة أجسامنا على جودة…

إن قلة النوم يمكن أن تسبب الشعور بالغضب في اليوم التالي، وتدمر المزاج في الصباح، وتؤدي إلى الشعور بعدم الارتياح والأرق. كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم، يعزز إنتاجيتك لموازنة مستويات السكر في الدم، علاوة على فوائد وأمور صحية أخرى. وفي الجمعة الثالثة من شهر مارس كل عام…

تعد الحاجة المتكررة للحصول على النعاس في أوقات النهار من العادات غير الصحية، حيث يمكن أن تؤثر بالسلب على الأشخاص وعلى ممارسة الأنشطة اليومية. ويمكن أن يسبب الشعور بالإرهاق والتعب والأنشطة الشاقة والمجهود المبذول طوال اليوم، الشعور بالنعاس المفرط أثناء النهار واضطراباته (EDS). وتشمل أسباب اضطرابات النوم EDS، حالات مثل…

يحدث لعدد من الأشخاص أن يناموا لمدة 8 ساعات أو أكثر، لكنهم يشعرون بالتعب بعد الاستيقاظ، وهو الأمر الذي يربطه الخبراء بعدة أسباب. وحسب ما ذكرت مجلة “بريفنشن” الأميركية، فإن هناك عددا كبيرا من الأسباب خلف الاستيقاظ متعبا رغم حصولك على قسط كاف من النوم. 1- الخمول: أظهرت الدراسات أن…

قام الدكتور دار رادفار، وهو متخصص في النوم وطبيب أسنان وعضو في الأكاديمية الأمريكية للنوم والتنفس بتطوير أقراص Rad Zzz اليومية. تتكون تركيبة Rad Zzz من مزيج قوي من جميع المكونات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أسرع، والبقاء نائماً لفترة أطول، وتقليل توقف التنفس أثناء النوم والشخير…

الخرف هو حالة تنكسية في الدماغ ويمكن أن يكون لقلة النوم تأثير كبير عندما يتعلق الأمر بمخاطر الإصابة بهذا المرض و للخرف تأثير معوق على من يعانون منه، حيث يعيق ذاكرتهم تدريجياً ويسلبهم استقلاليتهم. ولحسن الحظ، فإن الإجراءات الوقائية ضد هذا المرض واسعة النطاق. وتشير نتائج إحدى الدراسات إلى أن…

تقدم إحدى شركات الرحلات السياحية في هونغ كونغ حلاً فريدًا لمساعدة الركاب المرهقين على الحصول على قسط من النوم، عبر نقلهم بحافلاتها لمدة خمس ساعات تقدم شركة “أولو ترافيل” تذاكر لأطول طريق للحافلات في هونغ كونغ، والذي يصل منطقة توين مون السريع بجزيرة لانتاو الشمالية، حيث يمكن للركاب النوم المتواصل…

يشكل انقطاع النفس الانسدادي النومي اضطرابا خطيرا يحدث أثناء النوم. إذ يؤدي إلى انقطاع الننفس بشكل متكرّر، ويبدأ أثناء النوم. وانقطاع النفس اضطراب شائع يصيب الملايين حول العالم، بحيث يجعل الناس يتوقفون عن التنفس للحظات أثناء النوم، وفي حين أنه يصيب البالغين عادة، إلا أنه يصيب 10 في المئة من…