تقرير درة | الإجهاد الحراري.. الأعراض وطرق الوقاية والعلاج

على الرغم من أن الإرهاق الحراري ليس بخطورة ضربة الشمس، إلا أنه لا ينبغى الاستخفاف به، وتركه دون علاج سريع وفعال.

فبدون التدخل المناسب، يمكن أن يتطور الإرهاق الحرارى إلى ضربة شمس، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، بل وتسبب الوفاة.

ويعرف الإجهاد الحرارى بأنه مرض مرتبط بالحرارة، زيمكن أن يحدث بعد تعرضك لدرجات حرارة عالية، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالجفاف.

فى هذا التقرير، سوف نتعرف على أعراض الإجهاد الحرارى وعلاجه وطرق الوقاية منه، بحسب ما أورده موقع jump start.

أعراض الإجهاد الحرارى..

​تشمل العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا للإجهاد الحراري، ارتباك، بول داكن اللون (علامة على الجفاف)، دوخة، إغماء، تعب، صداع.

وتشمل أيضًا، وجود تقلصات العضلات أو البطن، الغثيان والقىء أو الإسهال، جلد شاحب، التعرق الغزير وضربات قلب سريعة.

علاج الإجهاد الحراري..

إذا كنت تعانى من أعراض الإنهاك الحراري، فمن الضروري الخروج فورًا من الحرارة والراحة، ويفضل أن يكون ذلك فى غرفة مكيفة.

وفي حال إذا لم تتمكن من الدخول في غرفة مكيفة بهواء بارد، فحاول العثور على أقرب مكان بارد ومظلل.

وتشمل الاستراتيجيات الأخرى الموصى بها، شرب الكثير من السوائل، خاصة المشروبات الرياضية (تجنب الكافيين).

وينصح بإزالة أى ملابس ضيقة أو غير ضرورية، والاستحمام بالماء البارد، وتطبيق تدابير تبريد أخرى مثل المراوح أو مناشف الثلج.

إذا فشلت هذه الإجراءات في توفير الراحة في غضون 15 دقيقة، فاطلب المساعدة الطبية الطارئة، لأن الإجهاد الحرارى غير المعالج يمكن أن يتطور إلى ضربة شمس.

بعد التعافى من الإنهاك الحراري، من المحتمل أن تكون أكثر حساسية لدرجات الحرارة المرتفعة خلال الأسبوع التالى.

لذا، من الأفضل تجنب الطقس الحار والتمارين الرياضية الشاقة، حتى يخبرك طبيبك أنه من الآمن استئناف أنشطتك العادية.