تقرير درة : الآثار الشائعة للنفس.. علاقة الاستخدام الرقمي بفقدان الذاكرة

إن التكنولوجيا بلا شك، قد غيرت حياتنا بشكل لا يصدق، حيث أصبحت عامل أساسي في أغلب الأشياء في حياتنا، من الاتصال إلى التسوق من البقالة أو الترفيه إلى التعليم وغيرها.

وبالتالي، فإن استخدام التكنولوجيا أصبح أمرا موجودا في كل مكان من حولنا، وكل شيء أصبح متاح لنا في صندوق أسود صغير يسمى الهاتف الذكي، كل ما تحتاجه هو إعطاء الأوامر لتنفيذها.

وعلى الرغم من ذلك، فإن تأثير استخدام التكنولوجيا على الأشخاص يعد أمرًا ضروريًا ومهما، حيث لا يمكن أن نتجاهل هذا الأمر، نظرًا لما يترتب عليه من مشكلات صحية خطيرة.

علاقة فقدان الذاكرة الرقمي بفقدان الذاكرة..

يمكن أن يؤثر الاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية على الجسم بعدة طرق، وبعض الآثار الشائعة للنفس تشمل تدهور صحة العين، الموقف سوء، آلام الجسم والعظام والمفاصل، والتأثيرات الضارة على الصحة النفسية.

علاقة الاستخدام الرقمي بفقدان الذاكرة..

يشير الأطباء، إلى أن الاستخدام الرقمي يمكن أن يؤدي إلى اضطراب النوم، والذي يمكن أن يسبب خللاً في الإدراك وعدم القدرة على تذكر الأشياء.

ومن المفترض أن يتذكر الدماغ البشري المعلومات كل يوم، حيث يتم استبدال كمية كبيرة من البيانات حتى يتمكن الدماغ من تخزين المزيد من البيانات الجديدة.

وعندما يكون تركيزنا بشكل أقل، يصبح الاحتفاظ بالمعلومات أقل أو معدومًا، وقد أظهرت الدراسات كيف يمكن للأجهزة الرقمية أن تعرقل القدرة على التركيز.

طرق الوقاية من فقدان الذاكرة الرقمي..

تعلم كيفية الإيقاف: هل تعلم أن رمز “عدم الإزعاج” في هاتفك الذكي يعمل بالفعل؟.. بغض النظر عن النكات والسخرية، في حين أنه من الصحيح أن كل مستخدم للهواتف الذكية يدرك وجود هذه الميزة في الهواتف الذكية.

ومن الصحيح أيضًا، أن العديد من مستخدمي الهواتف الذكية يمارسون حياتهم دون استخدام هذه الميزة، والكثير منهم لا يهتم بمعرفة وجود مثل هذه الميزات.

كيفية إيقاف تشغيل العالم الرقمي..

بناء الحدود بين العمل والمنزل: لا تدع حياتك المهنية تندمج مع حياتك الشخصية؛ عند العمل من المنزل، من السهل جدًا الخروج عن المسار الصحيح والقيام بضعف الأعمال المكتبية.

لذا، من المهم وضع حدود مثل عدم وجود مكالمات / رسائل / رسائل بريد إلكتروني، بعد الساعة 5 مساءً أو عدم العمل قبل الساعة 9 صباحًا، تأكد من إعلام زملائك بالأمر نفسه.

أعد تنظيم شاشتك الرئيسية: نحن نتحدث عن الشاشة الرئيسية لهاتفك الذكي عندما تكون تطبيقات الوسائط الاجتماعية على الشاشة الرئيسية، فمن السهل جدًا الخروج عن المسار والاستسلام للإلهاء لتجنب ذلك.

وينصح الخبراء، بأنه يجب أن إعادة تنظيم شاشتك الرئيسية، والاحتفاظ بتطبيقات الوسائط الاجتماعية في أماكن يصعب الوصول إليها، مما يترتب عليه إهمال مثل تلك التطبيقات، وعدم استخدامها كثيرًا.

تشغيل الوضع الليلي: من المعروف أن النوم غير الكافي يسبب خللًا إدراكيًا، والتعرض للضوء الأزرق هو أحد الأسباب الرئيسية للنوم المضطرب في هذا العصر الرقمي.

لذا، عند استخدام الشاشات الرقمية، تأكد من تشغيل ميزة الإضاءة الليلية، وذلك من أجل تجنب التعرض للأضواء المزعجة، والتي بدورها يمكن أن تتسبب في الإصابة باضطراب النوم.