تقرير درة | نصائح فعالة لتقوية المناعة في ظل التقلبات المناخية

يؤثر الطقس البارد على الصحة العامة للجسم، ومع حلول الشتاء يلجأ الأشخاص إلى اتباع بعض الحيل التي تساعدهم على الاستمتاع بأوقاتهم دون التعرض للمخاطر الصحية المحتملة.

ومع تساقط الأمطار، عليك حماية نفسك من الإصابة بالبرد والأنفلونزا، وكذا اتباع النصائح الفعالة للحماية من التعرض للعدوى، وذلك من خلال إجراء بعض التغيرات في الاستراتيجيات المتبعة في فصل الصيف.

وفي هذا الصدد، سوف نعرض من خلال هذا التقرير، أبرز النصائح التي يمكنك من خلال اتباعها الاستمتاع بفصل الشتاء بأمان تام، وتجنب الإصابة بالأمراض والعدوى، وذلك وفقًا لما أورده موقع “healthline”.

نصائح لتعزيز المناعة في الجو الممطر..

تناول الفيتامينات: تقوية جهاز المناعة من أهم النصائح التي تعمل على الحد من الإصابة بالعدوى، ولذا عليك حماية نفسك من الأمراض عن طريق تناول الأطعمة الصحية وتناول الفيتامينات المتعددة لتكملة نظامك الغذائي.

ولذا، ينصح خبراء الصحة والتغذية، على الإكثار من تناول فيتامين C والزنك، حيث أن هذه العناصر الغذائية مفيدة جدا لتعزيز جهاز المناعة، وذلك لأنها معروفة بمحاربة العدوى بشكل فعال.

زيادة تناول السوائل: الإكثار من تناول السوائل يساعد على تخليص الجسم من الجراثيم والبكتيريا، وتعمل علي تقوية المناعة بشكل ملحوظ.

ولذا، لا تتردد في تناولك للماء والسوائل كالعصائر الطبيعية، والمشروبات الطبيعية الدافئة، التي تساعد على تعزيز صحة الجسم والمناعة بما يجنب التعرض للمخاطر الصحية المحتملة بسبب الطقس البارد.

اغسل يديك بانتظام: تعد الخطوة الأولى للوقاية من المرض، فمن المهم أن تغسل يديك لأن البكتيريا والأمراض المنقولة بالمياه مثل الإسهال تكون أكثر نشاطًا خلال الأمطار والرياح.

ولذا، اغسل يديك قبل الأكل، ولمس وجهك، حاول أن تفرك يديك بالصابون لمدة 20 ثانية على الأقل وتأكد من تخلله لكامل اليدين والأصابع، ثم بعد ذلك اغسلها جيدًا بالماء النظيف.

استخدم “المظلة” للوقاية من المطر: تتضمن النصائح الشائعة للحماية من الأمراض في الجو الممطر، الحفاظ على جفاف جسمك ونظافته لمنع الإصابة بالبرد أو السعال أو الحمى أو الأنفلونزا وكذلك تجنب العدوى.