تقرير درة | أسباب إصابة القلب بالشيخوخة أسرع من أي عضو آخر

ازداد انتشار أمراض القلب التي تُعرف غالبًا بـ”أمراض نمط الحياة” في السنوات الأخيرة، وذلك بسبب عوامل كثيرة ومختلفة مثل العادات الغذائية غير الصحية، والتحديات البيئية، وارتفاع مستويات التوتر وغيرها.

ويعتبر القلب من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، حيث أنه العضو الحيوي في أجسامنا، وبحسب الخبراء، فإنه يعد العضو الأسرع إلى الإصابة بالشيخوخة، خاصة مع نمط الحياة في العصر الحديث.

وفي هذا الصدد، سوف نتعرف على أبرز الأسباب التي تؤدي إلى شيخوخة القلب أسرع من باقي أجزاء الجسم، بالإضافة إلى أبرز الخطوات التي تساعد على إبطاء شيخوخة القلب للحفاظ على صحته خاصة مع التقدم في السن، وذلك وفقًا لما أورده موقع “تايمز أوف انديا”.

لماذا يصاب القلب بالشيخوخة أسرع من أي عضو آخر في أجسامنا؟..

مع نمط الحياة السريع، نتعرض لعادات غير صحية تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب، فنحن نُرهق أجسامنا بقلة النوم، والإفراط في تناول الطعام، وإهمال نمط الحياة النشط.

وقد سرّعت العوامل الغذائية غير الصحية أيضًا من شيخوخة القلب، حيث نتناول غالبًا نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون أو أطعمة سريعة تحتوي على كميات كبيرة من الملح، والدهون المشبعة، والكربوهيدرات، ونسبة أقل من البروتين.

وبالتالي، ومع زيادة استهلاكنا من السعرات الحرارية، قد يسبب ذلك مشاكل مثل زيادة الوزن أو السمنة وارتفاع ضغط الدم وكلها مشاكل تؤثر على صحة القلب، مما يؤدي إلى تعرض القلب للإصابة بالشيخوخة أسرع من أي عضو آخر في الجسم.

إن ضعف التحكم في مستويات السكر في الدم وضغط الدم، مع قلة الاهتمام بالفحوصات الدورية، يزيد من تدهور صحة القلب، ويزيد من احتمالية حدوث مضاعفات قلبية.

وليس هذا فحسب، بل أصبحت مستويات التوتر المرتفعة الآن أكثر شيوعًا، وهي تُعد من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، كما ارتفعت معدلات التلوث والتدخين، مما أثر سلبًا على صحة القلب.

خطوات لإبطاء شيخوخة القلب خاصة مع التقدم في السن..

النوم بقدر كافٍ: يقول الخبراء، أنه يجب أن تحصل على نوم جيد كل ليلة، وذلك من أجل المساعدة في تنظيم ضغط الدم وتقليل آثار التوتر على القلب.

التحكم في الوزن: من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، وهذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكر، مع تقوية جهاز القلب والأوعية الدموية.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: من خلال تقليل تناول الوجبات السريعة والسكريات والأطعمة التي تحتوي على الملح، والتركيز على الفواكه والخضراوات والمكسرات والحبوب الكاملة والأسماك.

خفض مستويات التوتر: من خلال ممارسة أنشطة مثل اليوجا والتأمل واليقظة الذهنية، والتي يمكن أن تساعد في الاسترخاء والهدوء.

الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين من العادات السلبية والأكثر ضررًا على صحة القلب، حيث أنها ضارة بصحتنا العامة، وليس فقط صحة القلب، مما ينصح بالاقلاع عن هذه العادة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية للأشخاص.