تقرير درة | تأثير النظام الغذائي المتوسطي على البطن ومتلازمة القولون العصبي

كشفت دراسة حديثة عن أن النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يساعد على تخفيف آلام البطن وأعراض متلازمة القولون العصبي، حيث اعتبرته أحد أهم العلاجات الفعالة لمشاكل الجهاز الهضمي والأعراض المصاحبة له.

وتوصلت النتائج المستخلصة من الدراسة البحثية الجديدة إلى أن النظام الغذائي المتوسطي، وهو أحد الأنماط الصحية الشائعة التي يتبعها الكثيرون حول العالم، يمكن أن يصبح مفيدًا للغاية لمرضى متلازمة القولون العصبي، وطريقة مثالية للوقاية من مشاكل المعدة والبطن.

وفي هذا الصدد، سوف نتعرف من خلال هذا التقرير، على تأثير النظام الغذائي المتوسطي على الجسم، وعلاقته بتخفيف آلام البطن وأعراض متلازمة القولون العصبي والمعدة ومشاكل الجهاز الهضمي، وذلك وفقًا لما أورده موقع “هيلث” الطبي.

فوائد النظام الغذائي المتوسطي..

أوضحت الدراسة أن النظام الغذائي المتوسطي يمكن أن يصبح استراتيجية بديلة للتعامل مع الانتفاخات والإسهال وآلام البطن والإمساك، تلك الأعراض الشهيرة لمتلازمة القولون العصبي، واتباع المرضى لهذا النظام يخفف من الأعراض الهضمية لديهم.

دور النظام الغذائي في متلازمة القولون العصبي..

يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا لدى مرضى متلازمة القولون العصبي، حيث ينشأ لديهم مشاكل في ميكروبيوم الأمعاء، حيث تصبح هذه الميكروبات غير متوازنة، مما يؤدي إلى أعراض بالجهاز الهضمي ومشاكل في حركة الأمعاء. رغم حاجة الأمعاء لتلك النوعيات من البكتيريا الصحية.

مكونات النظام الغذائي المتوسطي..

النظام الغذائي المتوسطي، كما يطلق عليه البعض، هو طريقة صحية لتناول الطعام المستوحاة من المطبخ التقليدي لبلدان البحر الأبيض المتوسط، وهو يعتمد بشكل كبير على تناول الأطعمة المضادة للالتهابات والتي لها تأثير إيجابي على بكتيريا الأمعاء.

ويتناول الفرد في هذا النظام الغذائي، الكثير من الخضروات، الحبوب الكاملة، الفواكه، الفاصوليا والبقوليات، منتجات الألبان قليلة الدسم والخالية من الدهون، الزيوت النباتية، المكسرات، والأسماك.

محاذير النظام الغذائي المتوسطي..

توصى الدراسة بالحد تمامًا من، السكريات، الصوديوم، الأطعمة المصنعة، الدهون المشبعة، اللحوم الدهنية، الكربوهيدرات المكررة، للاستفادة الكاملة من فوائد النظام الغذائي المتوسطي، والوقاية من مشاكل المعدة والبطن.

نتائج الدراسة..

شارك في الدراسة 26 شخصًا تلقى خلالها نظام غذائي متوسطي لمدة أربعة أسابيع، وكان الهدف الرئيسي للباحثين هو معرفة ما إذا كان هذا النظام قادر على تخفيف آلام البطن المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي أم لا، ووجدوا انخفاضًا بنسبة 30% على الأقل من آلام البطن لمدة أسبوعين.

النظام الغذائي المتوسطي ومتلازمة القولون العصبي..

هناك طرق عديدة لعلاج الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، ولكن اتباع نظام غذائي متوسطي يساعد كثيرًا على تخفيف الأعراض، وهذا ما أكدته الدراسة، كما أنها تقي هؤلاء المرضى من سوء التغذية وما يترتب عليه من المشاكل الصحية والأعراض المصاحبة.