تقرير درة | سلوكيات خاطئة تضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب
تكبير الخط ؟
يمكن أن يزيد نمط الحياة من خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أنه لا يمكن السيطرة على بعض عوامل الخطر، مثل العمر أو تاريخ العائلة.
لكن، يمكن اتخاذ بعض الخطوات لتقليل المخاطر، وذلك عن طريق تغيير العوامل التي يمكنك التحكم فيها.
في هذا التقرير، سوف نتعرف على كيفية تجنب السلوكيات الخاطئة، لتفادي خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك وفقًا لما أورده موقع onlyhealth.
وتصنف أمراض القلب على أنها السبب الأول للوفاة لكل من الرجال والنساء، حيث يمكن أن تحدث أمراض القلب في أي عمر، ولكن تزداد المخاطر مع تقدمك في العمر.
ويمكن أن تؤثر أمراض القلب والسكتة الدماغية على أي شخص، ولكن من المرجح أن تعاني بعض المجموعات، من حالات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتعد أمراض القلب أيضًا، بأنها السبب الرئيسي لوفاة الأشخاص من معظم المجموعات العرقية والإثنية في الولايات المتحدة، بما في ذلك الأمريكيون الأفارقة والهنود الأمريكيون وسكان ألاسكا الأصليون والأشخاص البيض.
وبالنسبة للأمريكيين الآسيويين وجزر المحيط الهادئ والأسبان، فإن أمراض القلب تأتي في المرتبة الثانية بعد السرطان.
السلوكيات الخاطئة..
يرتبط تناول نظام غذائي غني بالدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول بأمراض القلب والحالات ذات الصلة، مثل تصلب الشرايين.
كما أن تناول الكثير من الملح (الصوديوم) في النظام الغذائي، يمكن أن يرفع ضغط الدم ويسبب مضاعفات صحية خطيرة.
ويقول الأطباء، أن شرب الكثير من الكحوليات يمكن أن يرفع مستويات ضغط الدم، وخطر الإصابة بأمراض القلب.
كما أنه يزيد من مستويات الدهون الثلاثية، وهي مادة دهنية في الدم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويمكن أن يؤدي تدخين السجائر إلى تلف القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
ويقلل أول أكسيد الكربون الناتج عن دخان السجائر، من كمية الأكسجين التي يمكن أن يحملها الدم.
وقد يؤدي عدم ممارسة النشاط البدني الكافي إلى الإصابة بأمراض القلب، حيث يمكن أن يزيد أيضًا من فرص الإصابة بحالات طبية أخرى من عوامل الخطر.
بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري، ويمكن أن يقلل النشاط البدني المنتظم من خطر الإصابة بأمراض القلب.
