يسعى الكثير إلى اتباع نظام غذائي صحي يساعد على الاستفادة المناسبة للجسم، فإذا كنت تتبع روتينًا مناسبًا للتمرين، فيجب أن تكون على دراية بأهمية الوجبات الخفيفة قبل التمرين. يستخدم جسمك الطعام كوقود لإنتاج الطاقة ومساعدتك على أداء جميع وظائفك، نفس المفهوم ينطبق عندما تذهب للتدريبات، يمكنك التركيز على تمارينك وعدم الشعور بالتعب…
أكمل القراءة »