فالح الصغير يكتب لـ “درة”| إعادتها موجعة !

علاقته قوية مع السلبيات ترتفع بين وقت وآخر ، رغم ان إعادتها موجعة الا انه يلتزم بها ، كأنها مفروضة عليه ، يرفض النصيحة من أقرب الناس أليه قد يصل ذلك الى حد القطيعة التي من الصعوبة ان تعود كما كانت حتى لو تدخل أهل الخير من الأقارب والأصدقاء ، تجربتهم انه لا يمكنه تخلصه منها من خلال تعامله معه لا يشجع على استمرارية العلاقة بينهم لانه بصراحة كما قال أحدهم ” جالب للاستفزاز ” من جوانب متعددة منها تلك العلاقة التي يرتبط بها منذ زمن طويل ولا مؤشرات للانفكاك منها لا من قريب او بعيد .
يملك قدرة في البحث عن مصادر ما هو سلبي كأنه يشعر بالضيق عندما لا يجد ذلك ، من السهولة ان يحكم على الكل بالخطأ وهو الصح ومن لا يعجبه يلتزم الصمت !
•يرى علماء النفس ان التفكير الذي يميل فيها البعض للبحث عن أسوأ ما في الأمور و السيناريوهات الممكنة وخفض مستوى توقّعاتهم لأدنى حدودها، فالتفكير السلبي المستمر بسبب ضغطاً كبيرا على الشخص ويضعه تحت مشاعر القلق والخوف والحزن، ينصحون بطرق للتخلص منه عدم الاستعجال والهدوء في التفكير أو اتخاذ القرارات بجانب أخذ الأنفاس بعمق لعدة مرات والاسترخاء هي طريقة ناجحة تساعد في تجنّب الأفكار السلبية والتخفيف من القلق والتوتّر الملازم له .
•هناك من يرفض بشدة مثل هذا الرأي او الذهاب للطبيب النفسي لانه يعتقد ان الناس تراقبه لذا يحاول قدر الإمكان الابتعاد عن مواقعهم او الاتصال بهم رغم انه قد يفتح طريق الوصول الى الصحة وراحة البال وقطع العلاقة مع كل ما هو سلبي .

*أكس falehalsoghair
‏[email protected]